Vous est-il déjà arrivé de sentir qu'une situation était complètement bloquée, mais qu'une petite voix dans votre tête disait : 'Peut-être pas' ?
Cette petite voix, c'est l'espoir, une émotion complexe qui nous aide à imaginer un avenir meilleur. C'est plus qu'un simple souhait : c'est un mélange de résilience, d'imagination et du courage d'affronter l'incertitude.
Imaginez-vous dans un atelier poussiéreux de la Grèce antique, il y a des milliers d'années. Les gens à cette époque adoraient les histoires qui expliquaient pourquoi le monde était à la fois si désordonné et si beau.
L'une de leurs histoires les plus célèbres parlait d'une femme nommée Pandore qui avait reçu une jarre mystérieuse. On lui avait dit de ne jamais l'ouvrir, mais la curiosité a pris le dessus.
Imaginez une haute jarre en argile décorée de peintures de nuages tourbillonnants. Elle est posée dans un coin sombre d'une pièce. Lorsque le couvercle est soulevé, un nuage de fumée grise s'échappe en sifflant, mais tout au fond, il y a une seule étincelle dorée et brillante qui refuse de s'éteindre.
Lorsque le couvercle a fait 'clic', tous les malheurs du monde s'en sont échappés : la maladie, la tristesse et le travail pénible. Pandore s'est précipitée pour claquer le couvercle, mais il était trop tard.
Presque tout s'était répandu dans le monde, ne laissant la jarre presque vide. Mais il restait une toute petite chose frissonnant tout au fond : Elpis, le mot grec ancien pour l'espoir.
Finn says:
"Si toutes les mauvaises choses se sont envolées de la jarre, pourquoi l'espoir est-il resté ? Était-il trop lent pour les rattraper, ou est-il resté pour nous aider à gérer le désordre ?"
L'Espoir, un Cadeau ou un Piège ?
Pendant des milliers d'années, les philosophes se sont disputés à propos de cette histoire. Certains pensaient que l'espoir était une ruse : une façon de garder les gens qui travaillent dur même quand les choses allaient très mal.
D'autres estimaient que l'espoir était le plus grand cadeau de tous car il nous donne l'énergie de continuer. Sans lui, les autres malheurs dans la jarre seraient trop lourds à porter.
L'espoir est la chose avec des plumes / Qui se perche dans l'âme / Et chante la mélodie sans les mots / Et ne s'arrête jamais.
Emily Dickinson a vécu une vie très tranquille dans le Massachusetts il y a environ 150 ans. Elle passait beaucoup de temps dans sa chambre, écrivant des poèmes sur le dos d'enveloppes et des bouts de papier.
Elle savait que l'espoir n'a pas besoin d'être fort ou grandiose pour être puissant. Comme un petit oiseau, il reste là, chantant sa chanson même quand le vent est glacial.
La Science du 'Comment'
Dans les années 1990, un psychologue nommé C.R. Snyder a décidé que l'espoir n'était pas seulement un sentiment poétique. Il croyait que c'était une façon de penser que n'importe qui pouvait apprendre.
Il a découvert que les personnes pleines d'espoir avaient deux outils très spécifiques dans leur trousse à outils mentale. Le premier est l'agentivité (l'aspect actif), qui est le sentiment du 'Je peux le faire' qui vous donne envie d'essayer.
La prochaine fois que vous vous sentez bloqué sur un devoir ou un projet, dessinez une 'Carte de l'Espoir'. Placez votre objectif au centre. Ensuite, dessinez trois chemins différents pour y arriver. Si le Chemin A est 'Demander à un professeur', quels sont le Chemin B et le Chemin C ? Avoir un plan de rechange vous fait en fait vous sentir plus plein d'espoir !
Le deuxième outil, il l'a appelé les chemins. C'est la capacité de tracer différentes façons d'atteindre un objectif, même si la première façon est bloquée par un mur géant.
Mira says:
"Je pense que l'espoir est comme un jardinier. Tu plantes une graine dans la terre sombre, et tu ne vois rien se passer pendant longtemps, mais tu continues d'arroser parce que tu sais ce que ça pourrait devenir."
Pensez à un niveau de jeu vidéo qui semble impossible à battre. Une personne pleine d'espoir ne va pas juste appuyer sur le même bouton de 'saut' encore et encore.
Elle va chercher une porte secrète, ou essayer un autre personnage, ou pratiquer un nouveau mouvement. Elle utilise sa créativité pour trouver un nouveau chemin quand l'ancien a échoué.
Espoir contre Optimisme
Beaucoup de gens pensent que l'espoir et l'optimisme sont exactement la même chose, mais ils sont en fait des cousins. L'optimisme est la croyance que les choses vont probablement bien se passer, comme s'attendre à une journée ensoleillée parce que la météo l'a annoncé.
L'espoir est un peu plus courageux que ça. Il ne promet pas que les choses seront faciles ou que vous obtiendrez certainement ce que vous voulez.
La conviction que tout ira forcément bien. C'est une émotion 'ensoleillée' qui dépend des choses tournant en votre faveur.
La conviction que vous pouvez trouver un moyen d'avancer même si les choses sont compliquées. C'est une émotion 'active' qui repose sur vos propres actions et votre imagination.
L'espoir est le carburant que vous utilisez quand vous n'êtes pas sûr de ce qui va se passer ensuite. C'est la capacité de travailler pour quelque chose parce que c'est bien, et pas seulement parce que vous êtes certain de gagner.
L'espoir n'est pas la conviction que quelque chose va bien se passer, mais la certitude que quelque chose a un sens, peu importe comment cela se termine.
Vaclav Havel était dramaturge et vivait dans un pays, la Tchécoslovaquie, à une époque où il n'était pas libre. Il a passé des années en prison pour ses grandes idées sur la liberté.
Il a écrit ces mots parce qu'il a réalisé que s'il ne se sentait 'plein d'espoir' que lorsque les choses semblaient bonnes, il aurait abandonné dès le premier jour. Le véritable espoir est un état du cœur, pas un calcul des probabilités.
L'Espoir à Travers les Âges
Notre façon de concevoir l'espoir a beaucoup changé selon l'endroit et l'époque où vivaient les gens. Il est passé des mythes anciens au cœur de la science moderne.
L'Espoir à Travers les Âges
Au Moyen Âge, l'espoir était souvent considéré comme un devoir religieux : une façon de garder les yeux fixés sur un monde meilleur à venir. C'était une forme d'endurance qui aidait les gens à survivre à des vies très difficiles.
Plus tard, pendant les Lumières, les gens ont commencé à espérer dans la science et le progrès humain. Ils pensaient qu'en utilisant leur cerveau, ils pourraient résoudre n'importe quel problème, de la faim à la gravité.
Le mot 'espoir' vient d'un ancien mot signifiant 'sauter avec attente'. C'est un mot très actif ! Il suggère que lorsque nous avons de l'espoir, nos cœurs sont prêts à bondir en action.
Le Pouvoir de 'Pas Encore'
Aujourd'hui, les psychologues parlent souvent de l'espoir en termes de possibilité. C'est la différence entre dire 'Je ne peux pas faire ça' et dire 'Je ne peux pas faire ça pour l'instant' (ou 'pas encore').
Ce seul petit mot transforme une porte fermée en un couloir en cours de construction.
Finn says:
"Alors, est-ce que l'espoir est comme un muscle ? Devient-il plus fort si on l'utilise pour résoudre de petits problèmes, comme retrouver un jouet perdu ou apprendre un tour de skateboard difficile ?"
Lorsque nous pratiquons l'espoir, nous entraînons réellement notre cerveau à être plus souple. Nous nous disons que l'avenir n'est pas un film fixe que nous regardons seulement : c'est une histoire que nous aidons à écrire.
Cela demande beaucoup de persévérance, c'est-à-dire la capacité de continuer d'essayer même quand on est fatigué. L'espoir vous donne la raison de vous relever une fois de plus que vous ne tombez.
L'espoir, c'est être capable de voir qu'il y a de la lumière malgré toute l'obscurité.
Desmond Tutu était un leader en Afrique du Sud qui a aidé à mettre fin à un système très injuste appelé l'apartheid. Il a vécu des moments qui semblaient complètement sombres et sans espoir pour des millions de personnes.
Il comparait l'espoir à une lumière parce que la lumière ne fait pas disparaître l'obscurité instantanément. Au lieu de cela, elle vous montre où sont les meubles pour que vous ne trébuchiez pas, et elle vous rappelle que la pièce existe toujours.
Essayez l'exercice des 'Trois Espoirs' ce soir. Avant de vous endormir, pensez à un petit espoir (comme avoir un bon déjeuner), un espoir moyen (comme réussir un examen) et un grand espoir (comme voir le monde devenir plus gentil). Cela aide votre cerveau à s'entraîner à chercher des possibilités.
Pourquoi l'Espoir est Important Aujourd'hui
Dans notre monde moderne, nous sommes confrontés à de grands défis comme le changement climatique ou la garantie que tout le monde ait assez à manger. Ces problèmes peuvent nous donner envie de nous cacher sous les couvertures.
Mais l'histoire nous montre que chaque grand changement a commencé par un petit groupe de personnes qui avaient de l'espoir. Elles n'avaient pas toutes les réponses, mais elles avaient assez d'agentivité pour faire le premier pas.
L'espoir est un choix que nous faisons chaque matin. C'est la décision de croire que nos actions comptent, même si nous ne voyons pas la ligne d'arrivée de là où nous sommes.
À méditer
Si vous pouviez remettre un 'espoir' pour l'avenir dans la jarre de Pandore pour le conserver, quel serait-il ?
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse ici. L'espoir a l'air différent pour tout le monde, et votre espoir est tout aussi important que celui de n'importe qui d'autre.
Questions sur Psychologie
Est-ce que c'est normal de se sentir désespéré parfois ?
Peut-on avoir trop d'espoir ?
Comment puis-je aider un ami qui a perdu espoir ?
Continuez à Chanter la Mélodie
L'espoir n'est pas une baguette magique qui fait disparaître les problèmes. C'est plutôt une lampe torche dans une grotte sombre : elle ne déplace pas les murs, mais elle vous montre où marcher. Pendant votre semaine, recherchez ces moments de 'pas encore' et rappelez-vous que vous êtes l'auteur de votre propre prochain chapitre.