T'es-tu déjà senti comme si tu étais à l'intérieur d'une bulle de verre pendant que le reste du monde continuait sans toi ?
Même quand une pièce est remplie de monde, tu peux ressentir une étrange et calme douleur dans ta poitrine. Ce sentiment s'appelle la solitude (le fait de se sentir seul), et bien qu'il puisse être pesant, c'est l'une des parties les plus importantes de l'expérience humaine. Comprendre notre monde intérieur nous aide à transformer ce sentiment lourd en quelque chose de plus paisible appelé la solitude (le fait d'être seul volontairement).
Imagine que tu marches dans un marché animé de Londres en 1650. Tu vois des centaines de personnes acheter du pain, crier les prix et se bousculer.
À cette époque de l'histoire, si tu étais seul, les gens ne diraient pas que tu es « lonely » (seul et triste). Ils diraient que tu es « onely » (un seul), ce qui signifiait simplement que tu étais une personne seule, sans compagnie.
Au 17e siècle, le mot « lonely » n'existait pas vraiment comme nous l'utilisons aujourd'hui. Les gens se sentaient généralement « lonely » seulement s'ils étaient physiquement loin des autres, comme un voyageur sur une route de montagne déserte.
Ce n'est que bien plus tard que les gens ont commencé à utiliser le mot solitude (tristesse liée au manque) pour décrire un sentiment de tristesse. Avant cela, être seul était juste un fait physique, comme avoir les yeux bleus ou porter un chapeau.
Au fil des siècles, nos villes se sont agrandies et nos vies sont devenues plus chargées. En vivant plus près les uns des autres, nous avons paradoxalement commencé à nous sentir plus éloignés.
Finn says:
"Je pensais que se sentir seul était une erreur, comme si j'avais oublié comment me faire des amis. Mais même quand je suis à une fête, j'ai parfois l'impression de regarder à travers une fenêtre depuis l'extérieur."
La Nurserie et le Secret d'Être Seul
Dans les années 1950, un médecin nommé Donald Winnicott a passé beaucoup de temps à observer les bébés et leurs parents. Il a remarqué quelque chose de très étrange mais de très beau dans la façon dont nous apprenons à être nous-mêmes.
Il a réalisé que la première étape de l'indépendance pour un enfant n'est pas d'apprendre à marcher. C'est d'apprendre la capacité d'être seul pendant que quelqu'un d'autre est à proximité.
La capacité d'être seul est la capacité de se redécouvrir.
Winnicott pensait que lorsqu'un enfant joue avec des blocs pendant que son parent est assis à côté en lisant un livre, quelque chose de magique se produit. L'enfant se sent assez en sécurité pour arrêter de s'inquiéter de ce que les autres pensent.
Dans cet espace calme, il peut découvrir ses propres pensées et sentiments. C'est ainsi que nous construisons un monde intérieur solide, qui est comme une maison invisible dans notre esprit.
La prochaine fois que tu es à la maison avec quelqu'un en qui tu as confiance, essaie d'« être seul ensemble ». Chacun fait sa propre activité, comme dessiner ou lire, dans la même pièce sans parler. Remarque ce que ça fait d'être dans ton propre monde tout en te sentant en sécurité.
Solitude (Tristesse) contre Solitude (Être Seul)
Il y a une grande différence entre être « lonely » (se sentir seul et triste) et être en « solitude » (être seul volontairement). L'un ressemble à une ombre froide, tandis que l'autre ressemble à une pièce chaude et tranquille.
La solitude (le fait de se sentir seul) est le sentiment que tu manques d'une connexion dont tu as besoin. C'est comme avoir faim, mais au lieu de nourriture, ton cœur a faim qu'une autre personne te comprenne.
Mira says:
"C'est logique, Finn. Parfois, nos cerveaux veulent juste un autre type de connexion que ce qui se passe. Peut-être que la « fenêtre en verre » est juste un signe que tu cherches quelque chose de plus profond."
La solitude (le fait d'être seul), par contre, est lorsque tu es seul mais que tu as l'impression d'être en bonne compagnie avec toi-même. Tu es peut-être en train de dessiner, de lire, ou juste de regarder par la fenêtre en pensant à l'espace.
Arendt, une penseuse célèbre, croyait que la solitude est en fait une conversation que l'on a avec soi-même. Elle pensait que c'était le travail le plus important qu'une personne puisse faire.
Dans la solitude, je suis seul, ensemble avec moi-même.
Le Système d'Alarme du Corps
Pourquoi la solitude ressemble-t-elle parfois à une douleur physique dans l'estomac ou la poitrine ? Les scientifiques ont découvert que nos cerveaux traitent l'isolement social presque de la même manière qu'un genou écorché.
Il y a des milliers d'années, les humains devaient rester en groupe pour survivre. Si une personne s'aventurait seule, elle était en danger à cause des prédateurs ou du froid.
Imagine une station de radio qui ne joue que du bruit blanc (statique). Cette statique, c'est comme le sentiment de solitude. Ce n'est pas encore une chanson, mais c'est l'espace où une chanson est censée être. Ton travail n'est pas d'éteindre la radio, mais de tourner lentement le cadran jusqu'à ce que tu trouves ta propre voix.
La solitude était comme une alarme anti-incendie qui disait à nos ancêtres de retourner au feu de camp. Aujourd'hui, nous n'avons plus beaucoup de tigres à dents de sabre, mais nos cerveaux utilisent toujours cette alarme.
Quand nous nous sentons seuls, c'est juste la façon dont notre cerveau nous dit : « Hé, tu as besoin d'un peu plus de connexion en ce moment ! » C'est un signal, pas un échec.
À Travers les Âges : L'Histoire du Seul
Pourquoi nous nous sentons seuls ensemble
T'es-tu déjà senti seul en étant assis juste à côté de tes amis ? C'est ce que le psychologue Adam Phillips appelle une « rencontre manquée ».
Cela se produit lorsque nous sommes physiquement proches des gens, mais que nous ne leur montrons pas notre vrai moi. Nous pourrions faire semblant d'être « cool » ou faire semblant d'aimer des choses que nous n'aimons pas.
La solitude est une façon d'être hanté par sa propre vie.
Cela crée un sentiment de mélancolie, un mot pour une tristesse pleine de réflexion. Nous nous sentons seuls parce que la personne à qui les gens parlent n'est pas le « vrai » nous.
Pour que cela cesse, nous n'avons pas toujours besoin de plus de gens. Parfois, nous avons juste besoin d'être plus honnêtes sur qui nous sommes lorsque nous sommes avec les autres.
Finn says:
"Donc, si je suis en solitude, je passe du temps avec moi-même ? Je suppose que cela signifie que je dois d'abord apprendre à être un bon ami pour moi-même."
Contenir le Sentiment
En psychologie, il existe un mot appelé contenance. Cela signifie être capable de contenir un grand sentiment effrayant sans le laisser te briser.
Quand tu te sens seul, tu peux t'entraîner à contenir ce sentiment. Tu n'as pas besoin de t'enfuir ou d'essayer de le réparer immédiatement avec un écran ou un jeu.
Être seul est un problème qui doit être résolu immédiatement en trouvant des gens ou des activités.
Être seul est une compétence qui t'aide à apprendre qui tu es quand personne ne regarde.
Au lieu de cela, tu peux essayer de regarder la solitude avec curiosité. Tu pourrais demander : « Qu'est-ce que ce sentiment essaie de me dire sur ce qui compte pour moi ? »
Souvent, la solitude nous dit que nous apprécions l'amitié profonde et le fait d'être compris. C'est une chose très belle à laquelle s'attacher, même si ça fait mal un petit moment.
Les scientifiques ont observé que les animaux sociaux comme les éléphants et les dauphins montrent des signes de solitude s'ils sont séparés de leur famille. Cela montre que le besoin des autres est une partie très profonde et naturelle de l'être vivant.
À méditer
Si ta solitude était un phénomène météorologique, à quoi ressemblerait-elle aujourd'hui ? Est-ce une brume légère, une forte pluie, ou une journée calme et enneigée ?
Il n'y a pas de bonne réponse à cette question. Tes sentiments sont comme la météo : ils changent, ils sont intéressants à observer, et ils ont toujours le droit d'être là.
Questions sur Psychologie
Pourquoi me sens-je seul même si j'ai des amis ?
Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi si j'aime être seul ?
Que dois-je faire quand le sentiment de solitude est trop fort ?
L'Ami Intérieur
La solitude n'est pas un ennemi à vaincre. C'est une partie de l'expérience humaine qui nous rappelle combien nous chérissons l'amour et la compréhension. En apprenant à être avec nous-mêmes, nous transformons la peur d'être seul en la force d'être à l'aise dans notre propre peau. Tu n'es jamais vraiment seul lorsque tu es un ami pour toi-même.