1La Cité Invisible en Toi
Imagine une ville animée, tout au fond de ton estomac ! Les scientifiques appellent cela le « microbiote intestinal », et c'est l'un des endroits les plus peuplés sur Terre. Alors qu'on pense souvent que les bactéries sont des microbes qui nous rendent malades, ton ventre abrite en réalité des trillions de « gentils assistants ». En fait, il y a plus de bactéries vivant dans tes intestins en ce moment qu'il n'y a d'humains sur toute la planète ! Ces petits habitants commencent à s'installer dès ta naissance et forment une communauté variée qui t'aide à te protéger contre les méchants microbes qui tenteraient de s'introduire dans ton système.
2Ta Fabrique de Vitamines Interne
Ces petits aides ne font pas que se prélasser ; ils ont des tâches très importantes à accomplir chaque jour. Lorsque tu manges, ton estomac et tes intestins travaillent fort, mais ils ne peuvent pas tout faire seuls. Tes petits amis du ventre agissent comme une équipe de nettoyage microscopique, décomposant les parties dures des aliments — comme la peau des fruits — que ton corps ne peut pas gérer tout seul. Pendant qu'ils travaillent, ils produisent en fait des nutriments essentiels, comme la vitamine B et la vitamine K. Ces vitamines sont comme des ingrédients secrets qui aident ton sang à rester sain et ton cerveau à rester vif et concentré pendant les cours.
3Être un Super Propriétaire pour Ton Ventre
Puisque ces assistants font tant pour toi, il est important de prendre soin de leur maison ! Tu peux être un excellent « propriétaire » pour tes petits amis du ventre en mangeant beaucoup de fruits colorés, de légumes croquants et de céréales complètes. Ces aliments sont remplis de fibres spéciales, qui sont comme de la super-nourriture pour les bonnes bactéries. Lorsqu'elles ont plein de fibres à mâcher, elles se multiplient et deviennent encore plus fortes. En choisissant des collations saines plutôt que trop de sucre transformé, tu aides tes amis microscopiques à mieux faire leur travail pour te garder heureux, plein d'énergie et prêt pour l'aventure !
