1ध्वनि और आपके दिल का विज्ञान
क्या आप जानते हैं कि आपका दिल उतना ही ताल पर नाचना पसंद करता है जितना आप करते हैं? जब आप प्रति मिनट लगभग 120 से 140 बीट वाले तेज़ गाने सुनते हैं, तो आपकी हृदय गति वास्तव में ताल से मेल खाने की कोशिश में तेज़ हो जाती है! इस प्रक्रिया को "एंट्रेनमेंट" (Entrainment) कहा जाता है, और यह ऐसा है जैसे आपकी आंतरिक घड़ी बैंड के ड्रमर के साथ तालमेल बिठा रही हो। दूसरी ओर, धीमी, शास्त्रीय संगीत आपके रक्तचाप को कम कर सकता है और आपके दिल को अधिक स्थिर रूप से धड़कने दे सकता है, जिससे आपको स्कूल या खेलने के लंबे दिन के बाद शांत महसूस करने में मदद मिलती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि संगीत की लय ही हमारे शरीर को सिर्फ कुछ सेकंड में महसूस करने के तरीके को बदलने का सबसे शक्तिशाली तरीका है।
2सुपर एथलीटों के लिए संगीत की शक्ति
एथलीट अक्सर संगीत का उपयोग उन्हें तेज़ी से दौड़ने और ऊँचा कूदने में मदद करने के लिए एक गुप्त "कानूनी प्रदर्शन बढ़ाने वाले" के रूप में करते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च-ऊर्जा वाला संगीत सुनने से सहनशक्ति में 15% तक की वृद्धि हो सकती है! ऐसा इसलिए होता है क्योंकि संगीत मस्तिष्क का ध्यान थकान या मांसपेशियों के दर्द की भावनाओं से हटा देता है। जब कोई आकर्षक गाना बजता है, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन जारी करता है, जो एक "अच्छा महसूस कराने वाला" रसायन है जो कठिन काम को एक मज़ेदार पार्टी जैसा बना देता है। इसीलिए जब आपके हेडफ़ोन में आपका पसंदीदा गीत बज रहा होता है तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप हमेशा के लिए दौड़ सकते हैं। यह आपके शरीर को एक स्थिर लय खोजने में मदद करता है, जिससे हर हरकत अधिक कुशल और शक्तिशाली बन जाती है।
3उपचारात्मक धुनें और मस्तिष्क तरंगें
संगीत केवल हमारे दिलों को छूता नहीं है; यह हमारे दिमाग से भी बात करता है! कुछ ध्वनियाँ सुनने से हमारी मस्तिष्क तरंगें "बीटा" अवस्था (सक्रिय और सतर्क) से "अल्फा" अवस्था (आरामदायक और रचनात्मक) में बदल सकती हैं। डॉक्टर इस विज्ञान का उपयोग ऑपरेशन के बाद केवल सुखदायक धुनों को बजाकर रोगियों को 50% तक कम दर्द महसूस कराने में मदद करने के लिए करते हैं। यहाँ तक कि एक वाद्य यंत्र बजाने से आपके मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ हिस्से के बीच के पुल को मजबूत होता है, जिससे आप समस्या-समाधान और याददाश्त में बेहतर बनते हैं। यह पता चलता है कि संगीत आपके शरीर और दिमाग के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है, जो आपको बिना गोली लिए ध्यान केंद्रित करने, ठीक होने और खुश रहने में मदद करता है!
