पसीने का कमाल: बच्चों के लिए ठंडक का राज़

1आपके शरीर का निजी एयर कंडीशनर

क्या आपने कभी दौड़ने या लंबी साइकिल की सवारी के बाद अपनी त्वचा को चमकदार और गीला होते देखा है? यह आपके शरीर की शानदार कूलिंग प्रणाली (ठंडा करने का तरीका) है जो काम कर रही है! आपका शरीर आपके अंदर के तापमान को लगभग 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) पर बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है। जब आप व्यायाम करते हैं या धूप में खड़े होते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपके पसीने की ग्रंथियों को संकेत भेजता है कि वे इसे छोड़ना शुरू कर दें। जैसे ही पसीना आपकी त्वचा पर आता है, वह सिर्फ़ वहाँ टिका नहीं रहता; यह वाष्पित होना शुरू कर देता है। तरल से भाप बनने की इस प्रक्रिया में वास्तव में आपकी त्वचा से गर्मी खिंचकर हवा में चली जाती है, जिससे आपको तुरंत बहुत ज़्यादा ठंडक महसूस होती है!

2लाखों छोटे-छोटे फुहारे

आपकी त्वचा के नीचे, आपके पास पसीने की ग्रंथियों नामक नली जैसी चीज़ों का एक विशाल नेटवर्क होता है। ज़्यादातर लोगों के शरीर पर दो मिलियन से चार मिलियन तक ये ग्रंथियाँ फैली होती हैं! हालाँकि ये लगभग हर जगह होती हैं, कुछ जगहें ज़्यादा व्यस्त रहती हैं। उदाहरण के लिए, आपके हाथों की हथेलियों और पैरों के तलवों में पसीने की ग्रंथियों की सबसे ज़्यादा संख्या होती है। भले ही पसीना चिपचिपा महसूस होता है, यह वास्तव में 99% पानी से बना होता है। बाकी हिस्सा नमक, प्रोटीन और रसायनों का एक मिश्रण होता है जिन्हें आपका शरीर बाहर निकाल रहा होता है। दिलचस्प बात यह है कि ज़्यादातर पसीने में तब तक गंध नहीं आती जब तक कि यह आपकी त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक बैक्टीरिया के साथ न मिल जाए।

3टैंक को फिर से भरना

चूँकि आपका शरीर आपको ठंडा रखने के लिए अपने पानी के भंडार का उपयोग कर रहा है, इसलिए तरल पदार्थों की कमी होना बहुत आसान है। अपने शरीर को एक कार की तरह समझें; यदि कूलेंट ख़त्म हो जाता है, तो इंजन ज़्यादा गरम हो जाएगा! इसीलिए अगर आप खूब पसीना बहाते हैं और पानी नहीं पीते हैं, तो आपको चक्कर आ सकते हैं या बहुत ज़्यादा थकान महसूस हो सकती है—इसे पानी की कमी (dehydration) कहते हैं। अपने 'व्यक्तिगत एयर कंडीशनर' को पूरी तरह से चालू रखने के लिए, आपको खेलने से पहले, दौरान और बाद में पानी पीना चाहिए। अपनी त्वचा के ज़रिए खोए हुए पानी और नमक की भरपाई करके, आप अपने दिल, दिमाग़ और मांसपेशियों को पूरे दिन अपने ज़रूरी काम करते रहने में मदद करते हैं!