Vous êtes-vous déjà senti comme si vous n'étiez 'juste pas fait pour les maths' ou 'mauvais en dessin' ?
Carol Dweck, une psychologue célèbre, a consacré sa vie à étudier pourquoi certaines personnes adorent les défis alors que d'autres abandonnent. Elle a découvert que notre état d'esprit (ou 'mindset'), c'est-à-dire ce que nous croyons au sujet de notre propre intelligence, change la façon dont notre cerveau fonctionne réellement.
Imaginez une salle de classe à Brooklyn, New York, dans les années 1950. L'air sent la craie et le papier vieilli. Une jeune fille nommée Carol est assise à son bureau, observant attentivement son professeur.
Dans cette classe, l'enseignant a une manière très spécifique de placer les élèves. Il met les enfants avec les meilleurs résultats au test de QI au premier rang. Ceux avec les résultats les plus faibles doivent s'asseoir tout au fond.
Imaginez une pièce où votre valeur est décidée par un seul chiffre sur un examen. Dans les années 1950, beaucoup de gens croyaient que l'intelligence était quelque chose avec lequel on naissait et que l'on ne pouvait jamais changer. Si vous étiez au fond de la classe, les gens supposaient que vous y resteriez pour toujours.
Carol a remarqué quelque chose d'étrange dans cette disposition. Les enfants du premier rang avaient terriblement peur de faire la moindre erreur. Ils ne voulaient pas perdre leur statut de 'gens intelligents'.
Cette expérience est restée longtemps avec Carol. Elle a commencé à se demander : est-ce que le fait de nous dire que nous sommes intelligents nous aide vraiment, ou est-ce que cela nous fait peur d'essayer de nouvelles choses ?
Mira says:
"Si ces enfants du premier rang étaient si intelligents, pourquoi étaient-ils les plus inquiets ? C'est comme être le roi d'une colline, mais avoir peur du moindre petit courant d'air."
Des années plus tard, Carol est devenue une scientifique qui étudiait l'esprit humain. Elle voulait savoir pourquoi certaines personnes voient un casse-tête difficile et deviennent enthousiastes, tandis que d'autres le voient et ont envie d'abandonner.
Elle a décidé de monter une expérience célèbre avec des centaines d'écoliers. Les résultats allaient changer à jamais notre façon de penser au cerveau.
Devenir est mieux qu'être.
Dans son étude, Carol a donné aux enfants une série d'énigmes. Certaines étaient faciles, d'autres très, très difficiles. Elle a observé comment les enfants réagissaient lorsqu'ils étaient bloqués.
Certains enfants adoraient les énigmes difficiles. Un garçon s'est même frotté les mains et a dit : 'J'espérais que ce serait instructif !' Ces enfants avaient ce que Carol appelait un état d'esprit de croissance.
Je ne suis pas doué pour ça. C'est trop dur. Je devrais arrêter avant d'avoir l'air idiot.
Je ne suis pas doué pour ça, mais je peux m'améliorer ! C'est un défi. Qu'est-ce que je peux essayer de faire différemment la prochaine fois ?
D'autres enfants étaient malheureux lorsqu'ils ne pouvaient pas résoudre l'énigme immédiatement. Ils avaient l'impression d'échouer et voulaient abandonner. Carol a réalisé que ces enfants avaient un état d'esprit fixe.
Pour un enfant avec un état d'esprit fixe, l'intelligence est comme la couleur de vos yeux. Vous en avez une certaine quantité à la naissance, et vous ne pouvez pas en obtenir davantage. Si vous échouez à une tâche, cela doit signifier que vous n'êtes pas assez intelligent.
Finn says:
"Alors, si je suis nul au soccer en ce moment, ça ne veut pas dire que j'ai un 'mauvais cerveau pour le soccer' ? Ça veut juste dire que mon cerveau n'a pas encore appris les schémas du soccer ?"
Mais pour un enfant avec un état d'esprit de croissance, l'intelligence ressemble davantage à un muscle. On peut le développer en l'exerçant. Lorsqu'une tâche est difficile, cela signifie simplement que vous êtes en train de 'faire de la musculation' pour votre cerveau.
Carol a réalisé que la façon dont nous parlons du succès compte. Si nous félicitons les enfants pour être 'intelligents', nous pourrions en réalité leur enseigner à avoir un état d'esprit fixe.
Les scientifiques ont découvert que lorsque l'on félicite l'intelligence d'un enfant (comme dire 'Tu es tellement intelligent !'), il choisit souvent des tâches plus faciles par la suite. Il a tellement peur d'échouer et de perdre son titre de 'malin' qu'il arrête de prendre des risques !
Lorsque nous sommes loués pour notre talent, nous commençons à penser que le talent est la seule chose qui compte. Nous commençons à avoir peur des défis, car si nous échouons, nous pensons que cela prouve que nous n'avons pas de talent.
Carol suggère de louer le processus à la place. Cela signifie remarquer le travail acharné, les stratégies et la concentration que quelqu'un utilise, plutôt que de se concentrer uniquement sur la note finale.
Nous ne pouvons pas simplement nous dire 'Je peux le faire' si nous n'avons pas les bonnes stratégies.
L'un des outils les plus puissants que Carol a découverts est un minuscule mot : 'Yet' (Encore/Pas Encore). Ce mot agit comme un pont entre où vous êtes maintenant et où vous voulez être.
Imaginez que vous essayez d'apprendre une nouvelle chanson au piano, et que vous jouez sans cesse les mauvaises notes. Au lieu de dire 'Je n'y arrive pas', Carol suggère de dire 'Je n'y arrive pas encore' (ou 'pas pour l'instant').
Le Défi du 'Pas Encore' : Pliez une feuille de papier en deux. Sur le côté gauche, écrivez 3 choses que vous ne savez pas faire. (Exemple : Je ne sais pas faire de monocycle). Sur le côté droit, réécrivez ces 3 choses, mais ajoutez le mot 'ENCORE' à la fin. Remarquez comme vos sentiments changent lorsque vous lisez le côté droit !
Ce mot simple change toute l'histoire. 'Je ne peux pas' est une impasse, mais 'pas encore' signifie que vous êtes sur un chemin. Cela reconnaît que l'apprentissage demande du temps et des efforts.
Les scientifiques ont même découvert que nos cerveaux changent physiquement lorsque nous pratiquons de cette manière. C'est ce qu'on appelle la neuroplasticité. Lorsque vous vous battez avec un problème difficile, les neurones de votre cerveau créent de nouvelles connexions plus solides.
Mira says:
"C'est comme un jeu vidéo. On ne s'énerve pas quand on perd une vie au Niveau 10. On réalise juste qu'on n'a pas encore trouvé le coup secret du boss !"
Les travaux de Carol ont voyagé dans le monde entier, des écoles de Chicago aux entreprises de Londres. Mais l'idée que nous pouvons développer nos capacités n'a pas toujours été acceptée au cours de l'histoire.
Pendant longtemps, beaucoup de gens croyaient que votre avenir était décidé au moment de votre naissance. Ils pensaient que votre potentiel était une boîte fixe dont on ne pouvait jamais sortir.
À Travers les Âges : Les Esprits Peuvent-ils Changer ?
Aujourd'hui, les idées de Carol nous aident à comprendre que les erreurs ne sont pas 'mauvaises'. En fait, une erreur n'est qu'une information. Elle vous dit exactement où vous devez mettre plus d'efforts.
Elle croit que notre potentiel est inconnu et inconnaissable. On ne peut pas savoir ce que quelqu'un est capable d'accomplir tant qu'il n'a pas passé des années de sa vie à travailler dur et à apprendre.
La passion de se dépasser et de persévérer, même (ou surtout) lorsque les choses ne vont pas bien, est la marque de l'état d'esprit de croissance.
La prochaine fois que vous vous sentirez frustré, essayez d'imaginer votre cerveau créant de nouvelles branches. Chaque fois que vous traversez un moment où vous êtes 'bloqué', vous êtes littéralement en train de vous rendre plus intelligent pour l'avenir.
Apprendre n'est pas une question de prouver à quel point vous êtes intelligent. Il s'agit de la merveille de découvrir ce que votre cerveau est capable de faire ensuite.
Les recherches de Dweck ont montré que les élèves qui apprenaient comment le cerveau grandit comme un muscle obtenaient de meilleures notes en mathématiques ! Le simple fait de savoir que leur cerveau pouvait changer les poussait à travailler plus dur lorsque les choses devenaient difficiles.
À méditer
Si vous saviez avec certitude que vous pouviez apprendre n'importe quoi avec le temps, quelle est la toute première chose que vous essaieriez de maîtriser ?
Il n'y a pas de mauvaise réponse ici. Qu'il s'agisse de la science des fusées ou de la cuisson du cookie parfait, votre cerveau est prêt à commencer à grandir.
Questions sur Psychologie
Est-ce mal d'avoir un état d'esprit fixe ?
Les adultes peuvent-ils aussi changer leur état d'esprit ?
Et si j'essaie très fort et que je n'y arrive toujours pas ?
Le Jardin Infini
Carol Dweck nous a montré que nos esprits ne sont pas des statues de pierre : ils ressemblent davantage à des jardins. Ils ont besoin de temps, des bons outils et beaucoup de patience. La prochaine fois que vous aurez l'impression d'avoir atteint vos limites, souvenez-vous de la petite fille dans la salle de classe de Brooklyn et du pouvoir du 'pas encore'. Votre histoire est encore en cours d'écriture, et votre cerveau continue de grandir.