As-tu déjà eu l'impression d'être une boisson gazeuse qui a été secouée, attendant juste que le bouchon saute ?
Cette sensation bourdonnante et électrique dans ta poitrine, c'est l'Excitation, un état puissant d'Anticipation qui dit à ton corps et à ton esprit que quelque chose d'important est sur le point de se produire.
Imagine que tu te tiens au bord d'une forêt profonde et verdoyante. Tu ne sais pas ce qu'il y a à l'intérieur, mais tu as une carte dans ta poche et un sac à dos rempli de provisions. Ton cœur commence à battre un peu plus vite. Ta peau picote légèrement. C'est le début de l'excitation.
Les psychologues et les historiens passent des siècles à essayer de comprendre pourquoi les humains ressentent cela. Ce n'est pas juste être heureux. En fait, l'excitation peut parfois ressembler un peu à avoir peur. C'est un signal que tu es pleinement éveillé et prêt à rencontrer le monde.
Imagine que tu es un enfant en 1830. Tu n'as jamais rien vu se déplacer plus vite qu'un cheval. Soudain, tu vois une locomotive à vapeur géante vrombir vers toi, crachant de la fumée et sifflant. Ton cœur ne fait pas que battre : il fait un roulement de tambour. C'est la sensation du monde qui change juste devant tes yeux.
D'où Vient le Mot ?
Pour comprendre l'excitation, nous devons remonter au langage des Romains. Le mot vient du latin Excitare, qui signifie éveiller, réveiller ou appeler. Lorsque les Romains utilisaient ce mot, ils ne parlaient pas seulement d'un enfant attendant son anniversaire.
Ils l'utilisaient pour décrire un général réveillant ses soldats pour la bataille ou une personne secouée d'un sommeil profond. C'était un mot d'action. Il signifiait que quelque chose passait d'un état de repos à un état d'énergie.
Finn says:
"Et si l'excitation était en fait un super-pouvoir qui nous aide à faire des choses que nous serions trop timides pour essayer normalement ?"
Aux XVIIe et XVIIIe siècles, les scientifiques ont commencé à réaliser que ce « réveil » n'était pas seulement dans nos esprits. Cela se passait dans notre sang et nos nerfs. Ils ont commencé à voir l'excitation comme une force physique, un peu comme l'électricité qui traverse un fil.
La Science du Frisson
Quand tu es excité, ton cerveau envoie un message à ton corps pour se préparer à l'action. Cela commence dans une petite partie de ton cerveau en forme d'amande appelée l'Amygdale. Elle agit comme une alarme incendie, remarquant quand quelque chose de gros se passe dans ton environnement.
Une fois que l'alarme se déclenche, ton corps libère un produit chimique appelé Adrénaline. C'est ce qui fait battre ton cœur plus vite et rend ta respiration plus superficielle. Il envoie plus d'oxygène à tes muscles pour que tu puisses courir, sauter ou danser dans le salon.
Les animaux ressentent aussi l'excitation ! Quand un chien remue la queue ou que les pupilles d'un chat deviennent très grandes juste avant qu'il ne saute sur un jouet, ils vivent la même montée d'adrénaline et de dopamine que toi quand tu es sur le point d'ouvrir un cadeau.
Mais l'adrénaline n'est que la moitié de l'histoire. Il y a un autre produit chimique impliqué, la Dopamine. Tandis que l'adrénaline met ton corps en mouvement, la dopamine donne à ton cerveau l'impression de gagner un prix. C'est le produit chimique de la récompense et de la recherche.
Quand tu es excité à l'idée d'un nouveau jeu de construction ou d'une sortie au zoo, la dopamine est ce qui te garde concentré sur cet objectif. Elle fait que l'attente semble faire partie du plaisir. Sans dopamine, nous n'aurions pas l'élan d'explorer de nouveaux endroits ou d'essayer des choses difficiles.
La plus grande chose, alors, dans toute éducation, est de faire de notre système nerveux notre allié au lieu de notre ennemi.
Les Deux Côtés de l'Étincelle
Avez-vous déjà remarqué qu'être excité ressemble presque exactement à être nerveux ? Vos paumes peuvent devenir moites. Votre estomac peut avoir l'impression d'avoir des papillons qui volent à l'intérieur. C'est parce que la réaction physiologique pour les deux émotions est presque identique.
Ton cerveau pense : 'Ça va être génial ! J'ai hâte de voir ce qui va se passer ensuite.'
Ton cerveau pense : 'Et si je fais une bêtise ? Et si les gens ne m'aiment pas ?'
Au XVIIIe siècle, un penseur nommé Edmund Burke a écrit sur quelque chose qu'il appelait le Sublime. Il croyait que les choses les plus excitantes au monde étaient celles qui étaient un peu terrifiantes, comme un orage massif ou une cascade gigantesque.
Il pensait que nous ressentions un frisson spécial lorsque nous réalisons que nous sommes en sécurité, mais que nous regardons quelque chose de puissant. C'est pourquoi les gens adorent les montagnes russes ou les films d'horreur. C'est l'excitation de tester notre propre bravoure depuis un siège sûr.
Mira says:
"C'est comme si mon cerveau était un scientifique. Quand je suis excité-effrayé, il vérifie si je suis aussi courageux que je le pense."
L'Importance du Jeu
Un célèbre pédiatre et psychologue nommé Donald Winnicott a passé toute sa vie à observer comment les enfants jouent. Il croyait que l'excitation était un signe de ce qu'il appelait la Spontanéité. C'est la capacité d'agir à partir de sa propre étincelle intérieure plutôt que de simplement faire ce que les autres vous disent de faire.
Winnicott soutenait que lorsqu'un enfant est vraiment excité par un jeu ou une idée, il utilise son Vrai Moi. Pour lui, l'excitation n'était pas juste une émotion forte. C'était le signe qu'un enfant se sentait assez en sécurité pour être créatif et désordonné.
C'est dans le jeu, et seulement dans le jeu, que l'enfant ou l'adulte peut être créatif et utiliser toute sa personnalité.
Si nous ne ressentions jamais d'excitation, nous ne découvririons peut-être jamais qui nous sommes vraiment. L'excitation agit comme une boussole. Elle nous indique les choses qui nous tiennent à cœur, les passe-temps que nous aimons et les personnes avec qui nous aimons être. C'est l'énergie qui alimente notre croissance.
À Travers les Âges
La façon dont les gens pensaient à l'excitation et la recherchaient a changé au cours de l'histoire. Ce qui excitait un enfant dans l'Égypte ancienne est très différent de ce qui t'excite aujourd'hui, mais la sensation dans la poitrine reste la même.
À Travers les Âges
Dans le passé, l'excitation était souvent liée à de grands événements communautaires. Au Moyen Âge, les gens vivaient des vies très calmes dans de petits villages. Un cirque itinérant ou une foire saisonnière était si excitant que les gens en parlaient pendant des mois.
Aujourd'hui, nous avons l'excitation disponible au bout des doigts. Nous pouvons regarder un film, jouer à un jeu vidéo ou voir une vidéo d'un volcan en éruption quand nous le voulons. Cela a changé la façon dont notre cerveau gère cette sensation de « secoué ».
La prochaine fois que tu te sens nerveux à propos de quelque chose, comme une pièce de théâtre scolaire ou un match sportif, essaie de dire à voix haute : 'Je suis excité !' Puisque ton corps ressent la même chose pour les deux, dire à ton cerveau que c'est de l'excitation peut réellement t'aider à mieux performer.
Quand l'Étincelle est Trop Forte
Parfois, l'excitation peut devenir excessive. As-tu déjà été si excité à une fête que tu as fini par pleurer ou te sentir en colère ? On appelle cela la Surstimulation. Cela se produit lorsque l'« alarme incendie » de ton cerveau reste allumée trop longtemps et que ton corps manque d'énergie pour suivre.
Pense à l'excitation comme à un feu de camp. Quand il brûle juste comme il faut, il est chaud et lumineux et t'aide à voir. Mais si tu jettes trop de bûches d'un coup, les flammes peuvent devenir trop hautes et difficiles à maîtriser.
Mira says:
"J'ai remarqué que lorsque je suis trop excité, j'oublie d'écouter. C'est comme si la musique dans ma tête jouait trop fort pour que je puisse entendre les autres."
Apprendre à gérer l'excitation est l'une des plus grandes tâches en grandissant. Cela ne signifie pas que tu dois arrêter d'être excité. Cela signifie juste apprendre à respirer pendant la sensation pétillante pour pouvoir en profiter sans te sentir submergé.
Le sentiment de l'amitié est comme celui d'être confortablement rempli de rôti de bœuf : l'amour est comme être animé par du champagne.
Trouver son Flux
L'une des meilleures façons de faire l'expérience de l'excitation est à travers quelque chose appelé le Flux. C'est un terme créé par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Il l'a décrit comme être si absorbé par ce que vous faites que vous oubliez tout le reste.
Le Flux se produit lorsque vous faites quelque chose qui est juste assez stimulant pour être excitant, mais pas si difficile que ce soit frustrant. Peut-être trouves-tu le flux lorsque tu dessines, joues au football ou pratiques une chanson difficile au piano.
Le mot « Enthousiasme » est un cousin de l'excitation. Il vient d'un mot grec ancien signifiant « avoir un dieu en soi ». Les Grecs pensaient que lorsque tu étais super excité par une idée, tu étais littéralement rempli d'une énergie divine.
Dans le flux, l'excitation forte et bondissante d'une fête d'anniversaire se transforme en un bourdonnement d'énergie calme et constant. Ce type d'excitation est comme un coureur de fond. Il peut te faire tenir pendant des heures et t'aider à apprendre les choses en profondeur. C'est là que naissent les meilleures idées.
À méditer
Si tu pouvais capturer ton excitation dans un bocal, de quelle couleur serait-elle et à quoi sentirait-elle ?
Il n'y a pas de bonne réponse ici. Ton excitation est unique et elle pourrait changer selon ce que tu attends avec impatience !
Questions sur Psychologie
Pourquoi mon ventre me fait-il parfois mal quand je suis excité ?
Peut-on être trop excité ?
Est-ce que l'excitation est la même chose que le bonheur ?
L'Étincelle est à Toi
L'excitation est un cadeau de ton cerveau à ton corps. C'est l'énergie qui t'aide à explorer, le courage qui t'aide à essayer, et le signal que tu es vraiment, merveilleusement vivant. La prochaine fois que tu sentiras cette effervescence dans ta poitrine, prends une grande respiration et profite du voyage : tu t'éveilles au monde.