Imaginez que votre cerveau a une batterie qui doit se recharger chaque jour.
Certaines personnes rechargent cette batterie en étant entourées d'une foule d'amis, tandis que d'autres ont besoin d'un coin tranquille et d'un livre pour retrouver toute leur puissance. Cette différence est au cœur de l'introversion et de l'extraversion, deux grandes idées qui nous aident à comprendre notre personnalité et comment nous nous lions au monde.
Imaginez que vous êtes dans une ville enneigée en Suisse il y a environ cent ans. Nous sommes en 1921. À l'intérieur d'un bureau silencieux rempli de livres, un médecin nommé Carl Jung réfléchit à ce qui rend les gens si différents les uns des autres.
Il a remarqué que certains de ses patients semblaient puiser leur énergie dans le monde extérieur, tandis que d'autres regardaient à l'intérieur. Il a décidé de donner à ces deux façons d'être des noms que nous utilisons encore aujourd'hui.
Le mot introverti vient de mots latins signifiant « tourner vers l'intérieur ». Extraverti signifie « tourner vers l'extérieur ». Tout est une question de là où vous cherchez votre « étincelle ».
Jung croyait que personne n'est seulement une seule chose. Il voyait ces traits comme une façon dont l'énergie circule, comme l'eau d'un ruisseau qui se dirige soit vers la rive, soit vers le large.
Avant Jung, les gens ne parlaient pas vraiment de « types de personnalité ». Ils parlaient surtout de « caractère », ce qui concernait si l'on était courageux ou honnête, plutôt que ce que l'on ressentait intérieurement.
Finn says:
"Si tout le monde était exactement pareil, aurions-nous quelque chose de nouveau à raconter ? J'aime le fait que nous soyons un puzzle avec des pièces de formes différentes."
La Grande Batterie d'Énergie
La façon la plus simple de comprendre la différence est de penser à votre batterie interne. Un extraverti est quelqu'un qui se sent dynamisé par le monde extérieur, surtout par les gens, le bruit et l'activité.
Il pourrait se sentir un peu ennuyé ou seul s'il passe trop de temps tout seul. Pour lui, une fête d'anniversaire ou une aire de jeux animée est comme une station de recharge.
Il n'existe pas d'introverti ou d'extraverti pur. Une telle personne serait dans un asile.
Inversement, un introverti est quelqu'un qui trouve les interactions sociales assez fatigantes après un certain temps. Il n'aime pas nécessairement les gens, mais il a besoin de passer du temps seul pour recharger son énergie.
Voyez-le ainsi : un extraverti dépense de l'énergie lorsqu'il est seul et en gagne lorsqu'il est avec les autres. Un introverti gagne de l'énergie lorsqu'il est seul et en dépense lorsqu'il est avec les autres.
Imaginez deux téléphones. Un téléphone (l'extraverti) perd sa charge chaque fois qu'il reste dans sa boîte et doit être branché à un réseau électrique social géant. L'autre téléphone (l'introverti) utilise sa batterie chaque fois qu'il passe un appel et a besoin de se poser dans sa boîte tranquille pour se recharger.
C'est un Spectre, Pas une Boîte
Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas juste un « Introverti » ou un « Extraverti » sans rien entre les deux. La plupart des psychologues aujourd'hui considèrent cela comme un spectre, c'est-à-dire une longue échelle avec de nombreux points.
Imaginez un long morceau de ficelle. À une extrémité se trouve l'« Extraverti Ultime » et à l'autre, l'« Introverti Ultime ».
- La plupart des gens se situent quelque part au milieu.
- Les personnes au milieu sont souvent appelées ambivertis.
- Vous pourriez vous sentir comme un extraverti lors d'un match de football mais comme un introverti pendant une leçon de sciences.
- Votre position sur l'échelle peut même bouger un peu en vieillissant.
Mira says:
"J'ai remarqué que je suis extraverti quand je suis avec mes cousins, mais à la bibliothèque, je me sens comme un introverti complet. C'est comme si j'avais deux vitesses différentes."
Ce Qui Se Passe dans le Cerveau ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi nous sommes nés ainsi. Les scientifiques ont découvert que nos cerveaux réagissent différemment à une substance chimique appelée dopamine.
La dopamine est comme un petit signal de récompense dans le cerveau qui nous donne de l'excitation. Les extravertis ont un système très sensible à la dopamine, ils vont donc chercher des choses qui la déclenchent, comme de grandes aventures ou rencontrer de nouvelles personnes.
Les scientifiques ont découvert que même certains animaux ont des personnalités introverties ou extraverties ! Dans un groupe d'oiseaux, certains sont des explorateurs « audacieux » tandis que d'autres sont « timides » et restent près du nid pour le garder en sécurité.
Les introvertis ont la même quantité de dopamine, mais ils y sont plus sensibles. Pour un introverti, trop de dopamine peut ressembler à une pièce trop bruyante ou à une lumière trop vive.
Au lieu de cela, les introvertis préfèrent souvent une autre substance chimique appelée acétylcholine. Ce produit chimique nous fait du bien lorsque nous sommes calmes, concentrés et que nous réfléchissons profondément à une seule chose à la fois.
La solitude compte, et pour certaines personnes, c'est l'air qu'elles respirent.
Le Pouvoir du Monde Silencieux
Pendant longtemps, surtout à l'école et au bureau, on pensait qu'être extraverti était « mieux ». On récompensait ceux qui parlaient le plus fort ou qui levaient la main le plus vite.
Mais certaines des choses les plus importantes de l'histoire se sont produites parce que quelqu'un était prêt à s'asseoir tranquillement et à réfléchir. La solitude, c'est-à-dire le fait d'être seul sans être isolé, est l'endroit où naissent beaucoup de grandes idées.
- Isaac Newton était assis seul dans un jardin lorsqu'il a réfléchi à la gravité.
- Rosa Parks était une personne calme et réservée qui a changé l'histoire en tenant bon.
- J.K. Rowling a imaginé Harry Potter pour la première fois assise tranquillement pendant un long trajet en train.
La prochaine fois que vous êtes à un événement animé, vérifiez votre « batterie sociale ». Sentez-vous votre énergie augmenter (Extraverti) ou diminuer (Introverti) ? Si elle baisse, voyez si prendre 5 minutes au calme vous aide à vous sentir mieux.
Être introverti ne signifie pas être timide. La timidité est la peur de ce que les autres pensent de vous. L'introversion est simplement une préférence pour un niveau de stimulation plus faible.
Finn says:
"Et si un introverti et un extraverti partaient ensemble en mission spatiale ? L'extraverti s'occuperait de la radio et l'introverti réparerait le moteur compliqué !"
Penser pour Parler contre Parler pour Penser
Une autre façon de voir la différence est dans la manière dont nous communiquons. Les extravertis « pensent souvent à voix haute ». Ils découvrent ce qu'ils croient en en parlant avec d'autres personnes.
Les introvertis préfèrent généralement traiter leurs pensées en interne. Ils peuvent attendre d'avoir la phrase complète prête dans leur tête avant de prononcer un seul mot.
J'aime parler pendant que je réfléchis pour entendre comment mes idées sonnent à voix haute. Ça m'aide à trouver la réponse !
J'aime finir ma pensée entière dans ma tête avant de dire un mot. Si je parle trop tôt, je me mélange.
Aucune façon n'est bonne ou mauvaise. Dans un groupe, vous avez besoin de l'extraverti pour lancer la conversation et de l'introverti pour écouter attentivement et remarquer les détails que d'autres pourraient manquer.
La monotonie et la solitude d'une vie tranquille stimulent l'esprit créatif.
Le Monde a Besoin des Deux
Imaginez si le monde n'était composé que d'extravertis. Ce serait un endroit très excitant, bruyant et animé, mais peut-être que personne ne s'arrêterait jamais pour écrire un long livre ou résoudre un problème mathématique compliqué.
Si le monde n'était composé que d'introvertis, ce serait paisible et réfléchi, mais peut-être que nous n'aurions jamais de grands festivals, de sports d'équipe ou de défilés joyeux et bruyants.
À Travers les Âges
Nous vivons dans un monde conçu pour les deux, même si cela ne semble pas toujours être le cas. Comprendre où vous vous situez sur le spectre vous aide à savoir comment prendre soin de vous.
Si vous êtes introverti, vous n'avez pas à vous sentir mal de devoir faire une pause après une fête. Si vous êtes extraverti, vous n'avez pas à vous sentir mal de vouloir appeler un ami dès que vous vous ennuyez.
Apprendre votre tempérament, c'est comme obtenir un manuel d'instructions pour votre propre cerveau. Il ne vous dit pas quoi faire, mais il vous aide à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous vous sentez.
À méditer
Si vous pouviez concevoir une journée parfaite qui remplirait votre « batterie interne » à 100 %, à quoi ressemblerait-elle ?
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse ici. Certaines personnes pourraient rêver d'un stade bondé, et d'autres d'une cabane dans les arbres et d'un carnet de croquis. Les deux sont merveilleux.
Questions sur Psychologie
Puis-je passer d'introverti à extraverti ?
Est-ce grave d'être timide ?
Et si je me sens les deux ?
Votre Carte Unique
Comprendre l'introversion et l'extraversion ne consiste pas à vous mettre dans une boîte. Il s'agit de dessiner une carte de votre propre cœur. Lorsque vous savez ce qui vous fatigue et ce qui vous donne de la vie, vous pouvez naviguer dans le monde avec beaucoup plus de confiance. Que vous soyez un penseur silencieux ou un explorateur bruyant, le monde a une place spécifique que vous seul pouvez occuper.