क्या आपने कभी महसूस किया है कि कोई स्थिति पूरी तरह फंसी हुई है, लेकिन आपके दिमाग में एक छोटी सी आवाज़ ने कहा, 'शायद नहीं'?
वह छोटी सी आवाज़ आशा है, एक जटिल भावना जो हमें एक बेहतर भविष्य की कल्पना करने में मदद करती है। यह सिर्फ एक इच्छा से कहीं अधिक है: यह लचीलेपन, कल्पना और अनिश्चितता का सामना करने के साहस का मिश्रण है।
कल्पना कीजिए कि आप हज़ारों साल पहले प्राचीन ग्रीस की एक धूल भरी कार्यशाला में खड़े हैं। उस समय के लोग ऐसी कहानियों को बहुत पसंद करते थे जो बताती थीं कि दुनिया एक ही समय में इतनी अस्त-व्यस्त और सुंदर क्यों है।
उनकी सबसे प्रसिद्ध कहानियों में से एक पंडोरा नाम की एक महिला के बारे में थी जिसे एक रहस्यमयी जार दिया गया था। उसे कभी भी उसे न खोलने के लिए कहा गया था, लेकिन जिज्ञासा उस पर हावी हो गई।
कल्पना कीजिए कि एक लंबा, मिट्टी का जार जिसमें घूमते बादलों के चित्र बने हुए हैं। यह एक कमरे के अंधेरे कोने में रखा है। जब ढक्कन उठाया जाता है, तो भूरे धुएं का एक बादल निकलता है, लेकिन सबसे नीचे, एक अकेली, चमकती सुनहरी चिंगारी है जो बुझने से इनकार करती है।
जब ढक्कन खुला, तो दुनिया की सभी मुसीबतें बाहर उड़ गईं: बीमारी, उदासी और कड़ी मेहनत। पंडोरा ने जल्दी से ढक्कन वापस बंद कर दिया, लेकिन बहुत देर हो चुकी थी।
लगभग सब कुछ दुनिया में फैल चुका था, और जार लगभग खाली रह गया था। लेकिन सबसे नीचे एक छोटी सी चीज़ कांपती हुई बची रह गई: एल्पिस (Elpis), आशा के लिए प्राचीन ग्रीक शब्द।
Finn says:
"अगर जार से सारी बुरी चीजें उड़ गईं, तो आशा पीछे क्यों रह गई? क्या वह उन्हें पकड़ने में बहुत धीमी थी, या वह हमें उस गड़बड़ी से निपटने में मदद करने के लिए पीछे रह गई थी?"
क्या आशा एक उपहार है या एक जाल?
हज़ारों सालों से, दार्शनिकों ने उस कहानी पर बहस की है। कुछ का मानना था कि आशा एक चाल थी: लोगों को कठिन परिस्थितियों में भी कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका।
दूसरों का मानना था कि आशा अब तक का सबसे बड़ा उपहार थी क्योंकि यह हमें आगे बढ़ते रहने की ऊर्जा देती है। इसके बिना, जार की बाकी मुसीबतें उठाना बहुत भारी होता।
आशा पंखों वाली चीज़ है / जो आत्मा में बैठती है / और शब्दों के बिना धुन गाती है / और कभी नहीं रुकती।
एमिली डिकिंसन लगभग 150 साल पहले मैसाचुसेट्स में बहुत शांत जीवन जीती थीं। उन्होंने अपना अधिकांश समय अपने कमरे में लिफाफों और कागज़ के टुकड़ों के पीछे कविताएँ लिखते हुए बिताया।
वह जानती थीं कि शक्तिशाली होने के लिए आशा को ज़ोरदार या भव्य होने की ज़रूरत नहीं है। एक छोटी सी चिड़िया की तरह, यह बस वहीं बैठी रहती है, हवा के ठंडे होने पर भी अपना गीत गाती रहती है।
'कैसे' का विज्ञान
1990 के दशक में, सी.आर. स्नाइडर नाम के एक मनोवैज्ञानिक ने फैसला किया कि आशा केवल एक काव्यात्मक भावना नहीं थी। उनका मानना था कि यह सोचने का एक तरीका है जिसे कोई भी सीख सकता है।
उन्होंने पाया कि आशावादी लोगों के पास अपने मानसिक टूलकिट में दो बहुत विशिष्ट उपकरण होते हैं। पहला एजेंसी (Agency) है, जो 'मैं यह कर सकता हूँ' वाली भावना है जो आपको कोशिश करने के लिए प्रेरित करती है।
अगली बार जब आप होमवर्क की किसी समस्या या प्रोजेक्ट पर अटके हुए महसूस करें, तो एक 'आशा मानचित्र' बनाएँ। बीच में अपना लक्ष्य रखें। फिर, वहाँ तक पहुँचने के लिए तीन अलग-अलग रास्ते बनाएँ। यदि पथ A है 'शिक्षक से पूछें,' तो पथ B और पथ C क्या हैं? एक बैकअप योजना होने से वास्तव में आपको अधिक आशावान महसूस होता है!
दूसरा उपकरण वह है जिसे उन्होंने पथ (Pathways) कहा। यह किसी लक्ष्य तक पहुंचने के विभिन्न तरीकों का नक्शा बनाने की क्षमता है, भले ही पहला रास्ता किसी विशाल दीवार से अवरुद्ध हो।
Mira says:
"मुझे लगता है कि आशा एक माली की तरह है। आप अंधेरी मिट्टी में एक बीज बोते हैं, और आपको लंबे समय तक कुछ भी होता हुआ दिखाई नहीं देता है, लेकिन आप पानी देते रहते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि वह क्या बन सकता है।"
एक वीडियो गेम लेवल के बारे में सोचें जिसे हराना असंभव लगता है। उच्च आशा वाला व्यक्ति बार-बार एक ही 'कूद' बटन नहीं दबाता रहेगा।
वे एक गुप्त दरवाज़े की तलाश करेंगे, या वे एक अलग चरित्र को आज़माएँगे, या वे एक नई चाल का अभ्यास करेंगे। जब पुराना रास्ता विफल हो जाता है तो वे एक नया रास्ता खोजने के लिए अपनी रचनात्मकता (Creativity) का उपयोग करते हैं।
आशा बनाम आशावाद
कई लोग सोचते हैं कि आशा और आशावाद (Optimism) बिल्कुल एक जैसी चीज़ें हैं, लेकिन वे वास्तव में चचेरे भाई हैं। आशावाद यह विश्वास है कि चीजें शायद ठीक हो जाएंगी, जैसे धूप वाले दिन की उम्मीद करना क्योंकि पूर्वानुमान में ऐसा कहा गया था।
आशा उससे थोड़ी अधिक मज़बूत है। यह वादा नहीं करती कि चीजें आसान होंगी या आपको निश्चित रूप से वही मिलेगा जो आप चाहते हैं।
यह विश्वास कि सब कुछ निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा। यह एक 'धूप' वाली भावना है जो आपके पक्ष में चीजों के होने पर निर्भर करती है।
यह विश्वास कि आप आगे का रास्ता ढूंढ सकते हैं भले ही चीजें अस्त-व्यस्त हों। यह एक 'सक्रिय' भावना है जो आपके अपने कार्यों और कल्पना पर निर्भर करती है।
आशा वह ईंधन है जिसका आप उपयोग करते हैं जब आप निश्चित नहीं होते कि आगे क्या होगा। यह किसी चीज़ के लिए काम करने की क्षमता है क्योंकि वह अच्छी है, न कि केवल इसलिए कि आप निश्चित हैं कि आप जीतेंगे।
आशा यह विश्वास नहीं है कि चीजें अच्छी होंगी, बल्कि यह निश्चितता है कि कुछ सार्थक है, भले ही परिणाम कुछ भी हो।
वाक्लेव हैवल चेकोस्लोवाकिया नामक देश में एक नाटककार थे जब वह आज़ाद नहीं था। उन्होंने स्वतंत्रता के बारे में अपने बड़े विचारों के लिए सालों जेल में बिताए।
उन्होंने वे शब्द इसलिए लिखे क्योंकि उन्होंने महसूस किया कि यदि वह केवल तभी 'आशावादी' महसूस करते जब चीजें अच्छी दिखतीं, तो वह पहले दिन ही हार मान लेते। सच्ची आशा हृदय की एक अवस्था है, न कि संभावनाओं की गणना।
युगों-युगों से आशा
हम आशा के बारे में कैसे सोचते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि लोग कहाँ और कब रहते थे, इसमें बहुत बदलाव आया है। यह प्राचीन मिथकों से आधुनिक विज्ञान के केंद्र तक यात्रा कर चुका है।
युगों-युगों से आशा
मध्य युग में, आशा को अक्सर एक धार्मिक कर्तव्य के रूप में देखा जाता था: लोगों के लिए एक बेहतर दुनिया पर नज़र बनाए रखने का एक तरीका जो अभी आना बाकी है। यह सहनशीलता (Endurance) का एक रूप था जिसने लोगों को बहुत कठिन जीवन जीने में मदद की।
बाद में, ज्ञानोदय के दौरान, लोगों ने विज्ञान और मानवीय प्रगति में आशा करना शुरू कर दिया। उनका मानना था कि अपने दिमाग का उपयोग करके, वे भूख से लेकर गुरुत्वाकर्षण तक, किसी भी समस्या को हल कर सकते हैं।
आशा शब्द एक पुराने शब्द से आया है जिसका अर्थ है 'अपेक्षा के साथ कूदना।' यह एक बहुत ही सक्रिय शब्द है! यह बताता है कि जब हम आशा करते हैं, तो हमारे दिल कार्रवाई के लिए तैयार होते हैं!
'अभी तक' की शक्ति
आज, मनोवैज्ञानिक अक्सर संभावना (Possibility) के संदर्भ में आशा की बात करते हैं। यह 'मैं यह नहीं कर सकता' कहने और 'मैं यह अभी तक नहीं कर सकता' कहने के बीच का अंतर है।
वह एक छोटा सा शब्द - 'अभी तक' - आशा बनाने वाला है। यह एक बंद दरवाजे को एक ऐसे गलियारे में बदल देता है जिसका निर्माण अभी भी चल रहा है।
Finn says:
"तो, क्या आशा किसी मांसपेशी की तरह है? क्या यह मजबूत हो जाती है यदि आप इसका उपयोग छोटी समस्याओं को हल करने के लिए करते हैं, जैसे खोए हुए खिलौने को ढूंढना या एक मुश्किल स्केटबोर्ड ट्रिक सीखना?"
जब हम आशा का अभ्यास करते हैं, तो हम वास्तव में अपने मस्तिष्क को अधिक लचीला होने के लिए प्रशिक्षित कर रहे होते हैं। हम खुद से कह रहे हैं कि भविष्य कोई तय फिल्म नहीं है जिसे हम बस देख रहे हैं: यह एक कहानी है जिसे लिखने में हम मदद कर रहे हैं।
इसके लिए बहुत अधिक दृढ़ता (Perseverance) की आवश्यकता होती है, जो थक जाने पर भी कोशिश करते रहने की क्षमता है। आशा आपको गिरने से एक बार ज़्यादा उठने का कारण देती है।
आशा अंधेरे के बावजूद प्रकाश देखने में सक्षम होना है।
डेसमंड टूटू दक्षिण अफ्रीका में एक नेता थे जिन्होंने रंगभेद नामक एक बहुत ही अनुचित व्यवस्था को समाप्त करने में मदद की। उन्होंने ऐसे समय का अनुभव किया जो लाखों लोगों के लिए पूरी तरह से अंधेरा और निराशाजनक लगा।
उन्होंने आशा की तुलना प्रकाश से की क्योंकि प्रकाश अंधेरे को तुरंत दूर नहीं करता है। इसके बजाय, यह आपको बताता है कि फर्नीचर कहाँ है ताकि आप ठोकर न खाएं, और यह आपको याद दिलाता है कि कमरा अभी भी मौजूद है।
आज रात 'तीन आशाएँ' अभ्यास करें। सोने जाने से पहले, एक छोटी आशा (जैसे अच्छा दोपहर का भोजन होना), एक मध्यम आशा (जैसे किसी परीक्षा में पास होना), और एक बड़ी आशा (जैसे दुनिया का अधिक दयालु बनना) के बारे में सोचें। यह आपके मस्तिष्क को संभावनाओं की तलाश करने का अभ्यास करने में मदद करता है।
अभी आशा क्यों मायने रखती है
हमारी आधुनिक दुनिया में, हम जलवायु परिवर्तन या यह सुनिश्चित करने जैसी बड़ी चुनौतियों से निपटते हैं कि हर किसी के पास खाने के लिए पर्याप्त हो। ये समस्याएं इतनी बड़ी लग सकती हैं कि हमें कंबल के नीचे छिपने का मन करता है।
लेकिन इतिहास हमें दिखाता है कि हर बड़ा बदलाव लोगों के एक छोटे समूह के साथ शुरू हुआ जिनके पास आशा थी। उनके पास सभी उत्तर नहीं थे, लेकिन उनके पास पहला कदम उठाने के लिए पर्याप्त एजेंसी थी।
आशा एक विकल्प है जो हम हर सुबह करते हैं। यह विश्वास करने का निर्णय है कि हमारे कार्यों का महत्व है, भले ही हम वहाँ से फिनिश लाइन नहीं देख सकते जहाँ हम खड़े हैं।
सोचने के लिए कुछ
यदि आप भविष्य के लिए एक 'आशा' पंडोरा के जार में सुरक्षित रखने के लिए डाल सकते, तो वह क्या होती?
यहाँ कोई सही या गलत उत्तर नहीं है। आशा हर किसी के लिए अलग दिखती है, और आपकी आशा उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी किसी और की।
के बारे में प्रश्न मनोविज्ञान
क्या कभी-कभी निराश महसूस करना ठीक है?
क्या बहुत अधिक आशा करना संभव है?
मैं आशा खो चुके दोस्त की मदद कैसे कर सकता हूँ?
धुन गाते रहो
आशा कोई जादू की छड़ी नहीं है जो समस्याओं को दूर कर देती है। यह एक अंधेरी गुफा में टॉर्च की तरह अधिक है: यह दीवारों को नहीं हटाती है, लेकिन यह आपको दिखाती है कि कहाँ कदम रखना है। जैसे ही आप अपने सप्ताह में आगे बढ़ते हैं, उन 'अभी तक' वाले क्षणों को देखें और याद रखें कि आप अपने अगले अध्याय के लेखक हैं।