बच्चों के लिए अकेलापन

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है जैसे आप एक कांच के बुलबुले के अंदर हैं, जबकि बाकी दुनिया आपके बिना आगे बढ़ रही है?

भले ही कमरा लोगों से भरा हो, फिर भी आपको अपनी छाती में एक अजीब, शांत टीस महसूस हो सकती है। इस भावना को अकेलापन (Loneliness) कहा जाता है, और हालांकि यह भारी महसूस हो सकता है, यह इंसान होने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपनी भीतरी दुनिया (inner world) को समझने से हमें उस भारीपन को एकांत (Solitude) नामक अधिक शांतिपूर्ण चीज़ में बदलने में मदद मिलती है।

कल्पना कीजिए कि आप साल 1650 में लंदन के एक व्यस्त बाज़ार में घूम रहे हैं। आप सैकड़ों लोगों को रोटी खरीदते हुए, कीमतों पर चिल्लाते हुए और कंधे टकराते हुए देखते हैं।

इतिहास में इस समय, यदि आप अकेले होते, तो लोग यह नहीं कहते थे कि आप 'अकेले' हैं। वे कहते थे कि आप 'एकल' (onely) हैं, जिसका मतलब सिर्फ इतना था कि आप एक व्यक्ति हैं।

क्या आप जानते हैं?

1600 के दशक में, 'अकेला' शब्द उस तरह मौजूद नहीं था जैसे हम आज इसका उपयोग करते हैं। लोग आमतौर पर तभी 'अकेला' महसूस करते थे जब वे शारीरिक रूप से लोगों से दूर होते थे, जैसे किसी सुनसान पहाड़ी सड़क पर एक यात्री।

बहुत बाद में लोगों ने उदासी की भावना का वर्णन करने के लिए अकेलापन (loneliness) शब्द का उपयोग करना शुरू किया। इससे पहले, अकेले होना सिर्फ एक भौतिक तथ्य था, जैसे नीली आँखें होना या टोपी पहनना।

सैकड़ों वर्षों में, हमारे शहर बड़े होते गए और हमारा जीवन व्यस्त होता गया। जैसे-जैसे हम करीब रहने लगे, हम वास्तव में और दूर महसूस करने लगे।

Finn says:

"मुझे लगता था कि अकेलापन एक गलती है, जैसे मैं दोस्त बनाना भूल गया हूँ। लेकिन पार्टी में होने पर भी, मुझे कभी-कभी लगता है कि मैं बाहर से एक खिड़की से देख रहा हूँ।"

नर्सरी और अकेले होने का रहस्य

1950 के दशक में, डोनाल्ड विनिकॉट नाम के एक डॉक्टर ने बच्चों और उनके माता-पिता को देखने में बहुत समय बिताया। उन्होंने देखा कि हम खुद बनना कैसे सीखते हैं, इसमें कुछ बहुत अजीब लेकिन बहुत ही सुंदर है।

उन्होंने महसूस किया कि स्वतंत्रता की ओर बच्चे का पहला कदम चलना सीखना नहीं है। यह किसी और के पास होने पर अकेले रहने की क्षमता (capacity to be alone) सीखना है।

अकेले रहने की क्षमता ही खुद को फिर से खोजने की क्षमता है।

विनिकॉट का मानना ​​था कि जब कोई बच्चा ब्लॉक से खेल रहा होता है जबकि उसका माता-पिता पास में बैठकर किताब पढ़ रहे होते हैं, तो कुछ जादुई होता है। बच्चा दूसरों के बारे में सोचना बंद करने के लिए काफी सुरक्षित महसूस करता है।

इस शांत स्थान में, वे अपने विचारों और भावनाओं की खोज कर सकते हैं। इस तरह हम एक मजबूत भीतरी दुनिया (inner world) का निर्माण करते हैं, जो हमारे दिमाग के अंदर एक अदृश्य घर की तरह है।

अकेलापन बनाम एकांत

अकेला महसूस करने और एकांत (solitude) में रहने में बहुत बड़ा अंतर है। एक ठंडी छाया जैसा लगता है, जबकि दूसरा गर्म, शांत कमरे जैसा लगता है।

अकेलापन (Loneliness) वह भावना है कि आप उस जुड़ाव को याद कर रहे हैं जिसकी आपको ज़रूरत है। यह भूखा होने जैसा है, लेकिन भोजन के बजाय, आपका दिल किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा समझे जाने के लिए भूखा है।

Mira says:

"यह समझ में आता है, फिन। कभी-कभी हमारे मस्तिष्क को उस जुड़ाव से अलग तरह के जुड़ाव की ज़रूरत होती है जो हो रहा है। शायद 'कांच की खिड़की' सिर्फ यह संकेत है कि आप कुछ गहरा खोज रहे हैं।"

दूसरी ओर, एकांत (Solitude) वह है जब आप अकेले होते हैं लेकिन महसूस करते हैं कि आप खुद के साथ अच्छी संगति में हैं। आप चित्र बना रहे होंगे, पढ़ रहे होंगे, या बस अंतरिक्ष के बारे में सोचते हुए खिड़की से बाहर घूर रहे होंगे।

Arendt नाम की एक प्रसिद्ध विचारक का मानना ​​था कि एकांत वास्तव में एक बातचीत है जो आप खुद से करते हैं। उनका मानना ​​था कि यह एक व्यक्ति द्वारा किया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण काम है।

एकांत में, मैं अकेला हूँ, अपने साथ हूँ।

शरीर का अलार्म सिस्टम

अकेलापन कभी-कभी हमारे पेट या छाती में शारीरिक दर्द की तरह क्यों महसूस होता है? वैज्ञानिकों ने पाया है कि हमारा मस्तिष्क सामाजिक अलगाव (isolation) को लगभग उसी तरह मानता है जैसे वह खरोंच लगी हुई घुटने को मानता है।

हजारों साल पहले, मनुष्यों को जीवित रहने के लिए समूहों में रहना पड़ता था। यदि कोई व्यक्ति अकेले भटक जाता था, तो वह शिकारियों या ठंड से खतरे में था।

कल्पना करें

कल्पना कीजिए कि एक रेडियो स्टेशन जो केवल स्थिर शोर (static noise) बजाता है। वह शोर अकेलेपन की भावना जैसा है। यह अभी तक कोई गाना नहीं है, लेकिन यह वह जगह है जहाँ गाना होना चाहिए। आपका काम रेडियो बंद करना नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे डायल घुमाना है जब तक कि आपको अपनी आवाज़ न मिल जाए।

अकेलापन एक धुएं के अलार्म की तरह था जो हमारे पूर्वजों को वापस आग के पास जाने के लिए कहता था। आज हमारे पास बहुत सारे दाँतेदार बाघ नहीं हैं, लेकिन हमारा मस्तिष्क अभी भी उस अलार्म का उपयोग करता है।

जब हम अकेलापन महसूस करते हैं, तो यह बस हमारे मस्तिष्क का कहने का तरीका है: "अरे, तुम्हें अभी थोड़ी और जुड़ाव (connection) की ज़रूरत है!" यह एक संकेत है, विफलता नहीं।

हम एक साथ अकेलापन क्यों महसूस करते हैं

क्या आपने कभी अपने दोस्तों के बगल में बैठे हुए अकेलापन महसूस किया है? इसे मनोवैज्ञानिक एडम फिलिप्स 'गुम हुई मुठभेड़' (missed encounter) कहते हैं।

यह तब होता है जब हम लोगों के शारीरिक रूप से करीब होते हैं, लेकिन हम उन्हें अपना सच्चा स्वरूप नहीं दिखा रहे होते हैं। हम 'कूल' होने का दिखावा कर सकते हैं या उन चीज़ों को पसंद करने का नाटक कर सकते हैं जो हमें पसंद नहीं हैं।

अकेलापन हमारे अपने जीवन से प्रेतवाधित होने का एक तरीका है।

यह उदासी (melancholy) की भावना पैदा करता है, जो एक विचारशील उदासी के लिए एक शब्द है। हम अकेलापन इसलिए महसूस करते हैं क्योंकि जिस व्यक्ति से लोग बात कर रहे हैं वह 'असली' हम नहीं हैं।

इस भावना को रोकने के लिए, हमें हमेशा और लोगों की ज़रूरत नहीं होती है। कभी-कभी हमें बस यह बताने की ज़रूरत होती है कि जब हम दूसरों के साथ होते हैं तो हम कौन होते हैं।

Finn says:

"तो अगर मैं एकांत में हूँ, तो मैं वास्तव में खुद के साथ घूम रहा हूँ? मुझे लगता है कि इसका मतलब है कि मुझे पहले खुद का अच्छा दोस्त बनना सीखना होगा।"

भावना को संभालना

मनोविज्ञान में संभालना (containment) नामक एक शब्द है। इसका मतलब है एक बड़ी, डरावनी भावना को बिना टूटे संभालने में सक्षम होना।

जब आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो आप उस भावना को संभालने का अभ्यास कर सकते हैं। आपको तुरंत स्क्रीन या गेम से इससे दूर भागने या इसे ठीक करने की ज़रूरत नहीं है।

इसके बजाय, आप जिज्ञासा के साथ अकेलेपन को देखने की कोशिश कर सकते हैं। आप पूछ सकते हैं: "यह भावना मुझे क्या बताने की कोशिश कर रही है कि मैं क्या महत्व देता हूँ?"

अक्सर, अकेलापन हमें बताता है कि हम गहरे दोस्त होने और समझे जाने को महत्व देते हैं। भले ही यह थोड़ी देर के लिए दुख दे, यह परवाह करने के लिए एक बहुत ही सुंदर बात है।

अंदर का दोस्त

अकेलापन कोई दुश्मन नहीं है जिसे हराना है। यह मानवीय अनुभव का एक हिस्सा है जो हमें याद दिलाता है कि हम प्यार और समझ को कितना महत्व देते हैं। खुद के साथ बैठना सीखकर, हम अकेले होने के डर को अपनी त्वचा में सहज होने की ताकत में बदल देते हैं। जब आप खुद के दोस्त होते हैं तो आप कभी भी वास्तव में अकेले नहीं होते हैं।