1A Cidade Invisível Dentro de Você
Imagine uma cidade agitada, bem no fundo do seu estômago! Cientistas chamam isso de "microbiota intestinal", e é um dos lugares mais cheios do planeta. Embora muitas vezes pensemos em bactérias como germes que nos deixam doentes, seu intestino é, na verdade, o lar de trilhões de "mocinhos" amigáveis. Na verdade, há mais bactérias vivendo nos seus intestinos agora do que seres humanos em todo o planeta! Esses moradores minúsculos começam a se instalar no momento em que você nasce e crescem em uma comunidade diversa que ajuda a proteger você dos germes maus que podem tentar se esgueirar para o seu sistema.
2Sua Fábrica Interna de Vitaminas
Esses pequenos ajudantes não ficam parados; eles têm trabalhos muito importantes para fazer todos os dias. Quando você faz uma refeição, seu estômago e intestinos trabalham duro, mas não conseguem fazer tudo sozinhos. Seus amiguinhos do barrigão agem como uma equipe de limpeza microscópica, quebrando partes difíceis dos alimentos — como as cascas das frutas — que seu corpo não consegue lidar sozinho. Enquanto trabalham, eles realmente produzem nutrientes essenciais, como Vitamina B e Vitamina K. Essas vitaminas são como ingredientes secretos que ajudam seu sangue a se manter saudável e seu cérebro a ficar esperto e focado durante as aulas.
3Ser um Ótimo Proprietário do Barrigão
Como esses ajudantes fazem tanto por você, é importante cuidar da casa deles! Você pode ser um ótimo "proprietário" para seus amiguinhos do barrigão comendo muitas frutas coloridas, vegetais crocantes e grãos integrais. Esses alimentos são cheios de fibras especiais, que agem como um superalimento para as bactérias do bem. Quando elas têm muitas fibras para mastigar, elas se multiplicam e ficam ainda mais fortes. Ao escolher lanches saudáveis em vez de muito açúcar processado, você está ajudando seus amigos microscópicos a fazer um trabalho melhor em manter você feliz, cheio de energia e pronto para a aventura!
