1O Motor Interno do Seu Corpo
Pense no seu corpo como um carro de corrida de alta performance. Quando você está correndo no campo de futebol ou dançando no seu quarto, seus músculos agem como um motor potente. Assim como o motor de um carro esquenta quando anda rápido, seus músculos geram muito calor quando trabalham duro! Na verdade, cerca de 75% da energia que seus músculos usam se transforma em calor. Para evitar o superaquecimento, seu cérebro envia um sinal para o seu termostato interno, conhecido como hipotálamo, que age como o "chefe do resfriamento" para iniciar o processo de esfriamento.
2A Mágica da Evaporação
Para se refrescar, seu corpo usa um truque esperto chamado evaporação. Você tem entre dois e quatro milhões de pequenas glândulas sudoríparas escondidas na sua pele. Quando você fica muito quente, essas glândulas bombeiam suor, que é principalmente água com um pouquinho de sal. À medida que o ar passa pela sua pele molhada, o suor se transforma de líquido em um gás chamado vapor d'água. Esse processo precisa de energia, então o suor leva o calor da sua pele embora enquanto desaparece no ar. Isso pode, de fato, baixar a temperatura da sua pele em vários graus em apenas alguns minutos!
3Manter-se Hidratado para Manter-se Fresco
Como o suor é feito quase inteiramente de água, seu corpo precisa de um suprimento constante de líquidos para manter o sistema de resfriamento funcionando. Quando você bebe água, ela viaja pelo seu sistema digestivo e entra na sua corrente sanguínea, fornecendo o "combustível" que suas glândulas sudoríparas precisam. Se você ficar sem água, seu corpo não conseguirá produzir suor suficiente, e seu "motor" pode começar a superaquecer. É por isso que os atletas fazem pausas para beber água mesmo antes de sentirem sede — isso mantém o ar-condicionado interno funcionando perfeitamente para que possam continuar jogando no seu melhor!
