Imagina que tu cerebro tiene una batería que necesita cargarse todos los días.
Algunas personas cargan esa batería estando rodeadas de amigos, mientras que otras necesitan un rincón tranquilo y un libro para volver a tener toda su energía. Esta diferencia está en el corazón de la introversión y la extroversión, dos grandes ideas que nos ayudan a entender nuestra personalidad y cómo nos relacionamos con el mundo.
Imagina que estás parado en una ciudad nevada de Suiza hace unos cien años. El año es 1921. Dentro de una oficina silenciosa llena de libros, un doctor llamado Carl Jung está pensando en por qué las personas son tan diferentes entre sí.
Notó que algunos de sus pacientes parecían mirar hacia afuera, al mundo, para obtener su energía, mientras que otros miraban hacia adentro. Decidió dar a estas dos formas de ser nombres que todavía usamos hoy en día.
La palabra introvertido viene de palabras latinas que significan 'girar hacia adentro'. Extrovertido significa 'girar hacia afuera'. ¡Todo se trata de dónde buscas tu 'chispa'.
Jung creía que nadie es solo una cosa. Pensaba en estos rasgos como una forma en que la energía fluye, como el agua en un arroyo que se mueve hacia la orilla o hacia el mar profundo.
Antes de Jung, la gente no solía hablar de "tipos de personalidad". Principalmente hablaban de "carácter", que se trataba de si eras valiente o honesto, más que de cómo te sentías por dentro.
Finn says:
"Si todos fuéramos exactamente iguales, ¿tendríamos algo nuevo de qué hablar? Me gusta que seamos un rompecabezas con piezas de diferentes formas."
La Gran Batería de Energía
La forma más fácil de entender la diferencia es pensar en tu batería interna. Un extrovertido es alguien que se siente energizado por el mundo exterior, especialmente por las personas, el ruido y la actividad.
Podrían sentirse un poco aburridos o solos si pasan demasiado tiempo a solas. Para ellos, una fiesta de cumpleaños o un patio de recreo lleno de gente es como una estación de carga.
No existe tal cosa como un introvertido o extrovertido puro. Tal persona estaría en un manicomio.
Por otro lado, un introvertido es alguien a quien la interacción social termina agotando después de un rato. No es que no les guste la gente, sino que necesitan pasar tiempo a solas para recargar su energía.
Piénsalo así: un extrovertido gasta energía cuando está solo y la gana cuando está con otros. Un introvertido gana energía cuando está solo y la gasta cuando está con otros.
Imagina dos teléfonos. Un teléfono (el extrovertido) pierde su carga cada vez que se queda en su caja y necesita enchufarse a una gigantesca red de energía social. El otro teléfono (el introvertido) usa su batería cada vez que hace una llamada y necesita sentarse en su caja tranquila para recargarse.
Es un Espectro, No una Caja
Es importante recordar que no eres simplemente un "Introvertido" o un "Extrovertido" sin nada en medio. La mayoría de los psicólogos hoy en día ven esto como un espectro, que es una escala larga con muchos puntos.
Imagina un trozo largo de cuerda. En un extremo está el "Extrovertido Definitivo" y en el otro el "Introvertido Definitivo".
- La mayoría de las personas viven en algún punto intermedio.
- A las personas del medio a menudo se les llama ambivertidos.
- Puedes sentirte como un extrovertido en un partido de fútbol pero como un introvertido durante una clase de ciencias.
- Tu lugar en la escala puede incluso moverse un poco a medida que creces.
Mira says:
"Me doy cuenta de que soy extrovertido cuando estoy con mis primos, pero cuando estoy en la biblioteca, me siento totalmente introvertido. ¡Es como si tuviera dos engranajes diferentes!"
¿Qué Sucede en el Cerebro?
Te preguntarás por qué nacemos así. Los científicos han descubierto que nuestros cerebros reaccionan de manera diferente a una sustancia química llamada dopamina.
La dopamina es como una pequeña señal de recompensa en el cerebro que nos hace sentir emocionados. Los extrovertidos tienen un sistema muy sensible a la dopamina, por lo que buscan cosas que la desencadenan, como grandes aventuras o conocer gente nueva.
¡Los científicos han descubierto que incluso algunos animales tienen personalidades introvertidas o extrovertidas! En un grupo de pájaros, algunos son exploradores 'audaces' mientras que otros son 'tímidos' y se quedan cerca del nido para mantenerlo seguro.
Los introvertidos tienen la misma cantidad de dopamina, pero son más sensibles a ella. Para un introvertido, demasiada dopamina puede sentirse como una habitación demasiado ruidosa o una luz demasiado brillante.
En cambio, los introvertidos a menudo prefieren otra sustancia química llamada acetilcolina. Esta sustancia nos hace sentir bien cuando estamos tranquilos, concentrados y pensando profundamente en una sola cosa a la vez.
La soledad importa, y para algunas personas, es el aire que respiran.
El Poder del Mundo Silencioso
Durante mucho tiempo, especialmente en escuelas y oficinas, la gente pensaba que ser extrovertido era "mejor". Recompensaban a las personas que hablaban más fuerte o levantaban la mano más rápido.
Pero algunas de las cosas más importantes de la historia sucedieron porque alguien estuvo dispuesto a sentarse en silencio y pensar. La soledad, que es el estado de estar solo sin sentirse solitario, es donde nacen muchas grandes ideas.
- Isaac Newton estaba sentado solo en un jardín cuando pensó en la gravedad.
- Rosa Parks era una persona callada y privada que cambió la historia al mantenerse firme.
- J.K. Rowling imaginó por primera vez a Harry Potter mientras estaba sentada tranquilamente en un largo viaje en tren.
La próxima vez que estés en un evento concurrido, revisa tu 'batería social'. ¿Sientes que tu energía está subiendo (Extrovertido) o bajando (Introvertido)? Si está bajando, comprueba si tomarte 5 minutos de tiempo tranquilo te ayuda a sentirte mejor.
Ser introvertido no es ser tímido. La timidez es el miedo a lo que piensen los demás de ti. La introversión es simplemente una preferencia por un nivel más bajo de estimulación.
Finn says:
"¿Qué pasaría si un introvertido y un extrovertido fueran juntos en una misión espacial? ¡El extrovertido manejaría la radio y el introvertido arreglaría el motor complicado!"
Hablar para Pensar vs. Pensar para Hablar
Otra forma de ver la diferencia es en cómo nos comunicamos. Los extrovertidos a menudo "piensan en voz alta". Averiguan lo que creen hablando con otras personas.
Los introvertidos generalmente prefieren procesar sus pensamientos internamente. Podrían esperar hasta tener toda la frase lista en su cabeza antes de decir una palabra.
Me gusta hablar mientras estoy pensando para escuchar cómo suenan mis ideas en voz alta. ¡Eso me ayuda a encontrar la respuesta!
Prefiero terminar todo mi pensamiento en mi cabeza antes de decir algo. Si hablo demasiado pronto, me confundo.
Ninguna forma es correcta o incorrecta. En un grupo, necesitas al extrovertido para iniciar la conversación y al introvertido para escuchar atentamente y notar los detalles que otros podrían pasar por alto.
La monotonía y la soledad de una vida tranquila estimulan la mente creativa.
El Mundo Necesita a Ambos
Imagina si el mundo estuviera hecho solo de extrovertidos. Sería un lugar muy emocionante, ruidoso y ajetreado, pero tal vez nadie se detendría a escribir un libro largo o a terminar un problema matemático complicado.
Si el mundo solo tuviera introvertidos, sería pacífico y reflexivo, pero tal vez nunca tendríamos grandes festivales, deportes de equipo o desfiles ruidosos y alegres.
A Través de las Edades
Vivimos en un mundo diseñado para ambos, incluso si no siempre se siente así. Entender dónde te encuentras en el espectro te ayuda a saber cómo cuidarte.
Si eres introvertido, no tienes que sentirte mal por necesitar un descanso de una fiesta. Si eres extrovertido, no tienes que sentirte mal por querer llamar a un amigo cada vez que te aburres.
Aprender sobre tu temperamento es como obtener un manual de instrucciones para tu propio cerebro. No te dice qué hacer, pero te ayuda a entender por qué te sientes como te sientes.
Algo para Pensar
Si pudieras diseñar un día perfecto que hiciera que tu 'batería interna' se sintiera al 100% de carga, ¿cómo se vería?
No hay una respuesta correcta o incorrecta aquí. Algunas personas podrían soñar con un estadio abarrotado, y otras podrían soñar con una casa en un árbol y un cuaderno de bocetos. Ambos son maravillosos.
Preguntas sobre Psicología
¿Puedo cambiar de ser introvertido a ser extrovertido?
¿Es malo ser tímido?
¿Qué pasa si siento que soy ambos?
Tu Mapa Único
Entender la introversión y la extroversión no se trata de meterte en una caja. Se trata de dibujar un mapa de tu propio corazón. Cuando sabes lo que te agota y lo que te da vida, puedes navegar por el mundo con mucha más confianza. Ya seas un pensador tranquilo o un explorador ruidoso, el mundo tiene un lugar específico que solo tú puedes llenar.