क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप 'गणित के लिए नहीं बने हैं' या 'चित्रकारी में खराब हैं'?
कैरल ड्वेक, एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, ने अपना जीवन यह अध्ययन करने में बिताया कि कुछ लोग चुनौतियों से प्यार क्यों करते हैं जबकि अन्य हार मान लेते हैं। उन्होंने खोजा कि हमारी मानसिकता (माइंडसेट), या हम अपनी बुद्धिमत्ता के बारे में क्या मानते हैं, यह बदल देती है कि हमारा मस्तिष्क वास्तव में कैसे काम करता है।
कल्पना कीजिए कि 1950 के दशक में न्यूयॉर्क के ब्रुकलिन में एक क्लासरूम है। हवा में चॉक डस्ट और पुरानी किताबों की खुशबू है। कैरल नाम की एक छोटी लड़की अपनी डेस्क पर बैठी, सावधानी से अपने शिक्षक को देख रही है।
इस क्लासरूम में, शिक्षक छात्रों को बैठाने का एक बहुत ही खास तरीका अपनाते हैं। वह सबसे अधिक IQ स्कोर वाले बच्चों को पहली पंक्ति में बिठाती हैं। सबसे कम स्कोर वाले बच्चों को बिल्कुल पीछे बैठना पड़ता है।
कल्पना कीजिए कि एक कमरा जहाँ आपकी कीमत एक टेस्ट पर एक ही संख्या से तय होती है। 1950 के दशक में, कई लोग मानते थे कि बुद्धिमत्ता ऐसी चीज़ है जिसके साथ आप पैदा होते हैं और जिसे आप कभी नहीं बदल सकते। अगर आप पीछे की पंक्ति में थे, तो लोग मानते थे कि आप हमेशा वहीं रहेंगे।
कैरल ने इस बैठने की व्यवस्था के बारे में कुछ अजीब देखा। पहली पंक्ति में बैठे बच्चे एक भी गलती करने से डरते थे। वे अपनी 'स्मार्ट' की पहचान खोना नहीं चाहते थे।
यह अनुभव कैरल के साथ लंबे समय तक रहा। उन्होंने सोचना शुरू किया: क्या यह कहना कि आप स्मार्ट हैं, वास्तव में आपकी मदद करता है, या यह आपको नई चीजें आज़माने से डराता है?
Mira says:
"अगर पहली पंक्ति में बैठे वे बच्चे इतने स्मार्ट थे, तो वे सबसे ज़्यादा चिंतित क्यों थे? यह एक पहाड़ी के राजा होने जैसा है लेकिन हर छोटी हवा से डरना।"
सालों बाद, कैरल एक वैज्ञानिक बन गईं जिन्होंने मानव मन का अध्ययन किया। वह जानना चाहती थीं कि कुछ लोग मुश्किल पहेली देखकर उत्साहित क्यों हो जाते हैं, जबकि अन्य उसे देखकर हार मानने जैसा महसूस करते हैं।
उन्होंने सैकड़ों स्कूली बच्चों के साथ एक प्रसिद्ध प्रयोग स्थापित करने का फैसला किया। परिणाम हमेशा के लिए मानव मस्तिष्क के बारे में हमारी सोच को बदल देंगे।
बनना, होने से बेहतर है।
अपने अध्ययन में, कैरल ने बच्चों को पहेलियों की एक श्रृंखला दी। कुछ आसान थीं, और कुछ बहुत, बहुत कठिन थीं। उन्होंने देखा कि जब वे अटक जाते थे तो बच्चे कैसे प्रतिक्रिया करते थे।
कुछ बच्चों को कठिन पहेलियाँ पसंद आईं। एक लड़के ने तो अपने हाथ रगड़ते हुए कहा, 'मुझे उम्मीद थी कि यह जानकारीपूर्ण होगा!' इन बच्चों में वह था जिसे कैरल ने विकास की मानसिकता (ग्रोथ माइंडसेट) कहा।
मैं इसमें अच्छा नहीं हूँ। यह बहुत मुश्किल है। इससे पहले कि मैं मूर्ख दिखूं, मुझे रुक जाना चाहिए।
मैं यह अभी तक नहीं कर सकता। यह एक चुनौती है! अगली बार मैं क्या अलग करने की कोशिश कर सकता हूँ?
अन्य बच्चे तुरंत पहेली हल न कर पाने पर दुखी महसूस करते थे। उन्हें लगा जैसे वे असफल हो रहे हैं, और वे हार मानना चाहते थे। कैरल ने महसूस किया कि इन बच्चों में निश्चित मानसिकता (फिक्स्ड माइंडसेट) थी।
निश्चित मानसिकता वाले बच्चे के लिए, बुद्धिमत्ता आपकी आंखों के रंग की तरह है। आप एक निश्चित मात्रा के साथ पैदा होते हैं, और आप और अधिक प्राप्त नहीं कर सकते। यदि आप किसी कार्य में विफल होते हैं, तो इसका मतलब यह होना चाहिए कि आप पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं।
Finn says:
"तो, अगर मैं अभी फुटबॉल में खराब हूँ, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे पास 'खराब फुटबॉल दिमाग' है? इसका मतलब सिर्फ यह है कि मेरे दिमाग ने अभी तक फुटबॉल के पैटर्न नहीं सीखे हैं?"
लेकिन विकास की मानसिकता वाले बच्चे के लिए, बुद्धिमत्ता एक मांसपेशी की तरह है। आप इसे व्यायाम करके बना सकते हैं। जब कोई कार्य कठिन होता है, तो इसका मतलब सिर्फ यह है कि आप अपने दिमाग को 'व्यायाम' करा रहे हैं।
कैरल ने महसूस किया कि हम सफलता के बारे में कैसे बात करते हैं, यह मायने रखता है। यदि हम बच्चों की 'स्मार्ट' होने के लिए प्रशंसा करते हैं, तो हम अनजाने में उन्हें एक निश्चित मानसिकता रखने की शिक्षा दे रहे हो सकते हैं।
वैज्ञानिकों ने पाया कि जब बच्चों की बुद्धिमत्ता की प्रशंसा की जाती है (जैसे 'तुम बहुत स्मार्ट हो!'), तो वे अक्सर बाद में आसान कार्यों को चुनते हैं। वे अपनी 'स्मार्ट' की पहचान खोने से इतने डरते हैं कि वे जोखिम लेना बंद कर देते हैं!
जब हमारी प्रतिभा की प्रशंसा की जाती है, तो हम यह सोचना शुरू कर देते हैं कि प्रतिभा ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो मायने रखती है। हम चुनौतियों से डरने लगते हैं क्योंकि अगर हम असफल होते हैं, तो हमें लगता है कि यह साबित करता है कि हम वास्तव में प्रतिभाशाली नहीं हैं।
कैरल सुझाव देती हैं कि हमें इसके बजाय प्रक्रिया की प्रशंसा करनी चाहिए। इसका मतलब है कि अंतिम ग्रेड के बजाय, किसी के द्वारा उपयोग की गई कड़ी मेहनत, रणनीतियों और एकाग्रता पर ध्यान देना।
हम खुद से सिर्फ 'मैं यह कर सकता हूँ' नहीं कह सकते अगर हमारे पास सही रणनीतियाँ नहीं हैं।
कैरल द्वारा खोजे गए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक एक छोटा सा शब्द है: 'अभी तक' (Yet)। यह शब्द उस जगह के बीच एक पुल का काम करता है जहाँ आप अभी हैं और जहाँ आप होना चाहते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप पियानो पर एक नया गाना बजाना सीखने की कोशिश कर रहे हैं, और आप गलत नोट्स बजाते रहते हैं। 'मैं यह नहीं कर सकता' कहने के बजाय, कैरल 'मैं यह अभी तक नहीं कर सकता' कहने का सुझाव देती हैं।
'अभी तक' चुनौती: कागज के एक टुकड़े को आधा मोड़ें। बाईं ओर, 3 ऐसी चीजें लिखें जो आप नहीं कर सकते। (उदाहरण: मैं एक पहिये वाली साइकिल नहीं चला सकता)। दाईं ओर, वही 3 चीजें लिखें, लेकिन अंत में 'अभी तक' (YET) शब्द जोड़ें। ध्यान दें कि जब आप दाईं ओर पढ़ते हैं तो आपकी भावनाएँ कैसे बदलती हैं!
यह सरल शब्द पूरी कहानी बदल देता है। 'मैं नहीं कर सकता' एक मृत अंत है, लेकिन 'अभी तक नहीं' का मतलब है कि आप एक रास्ते पर हैं। यह स्वीकार करता है कि सीखने में समय और प्रयास लगता है।
वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि जब हम इस तरह से अभ्यास करते हैं तो हमारे मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इसे न्यूरोप्लास्टिसिटी कहा जाता है। जब आप किसी कठिन समस्या से जूझते हैं, तो आपके मस्तिष्क के न्यूरॉन्स नए, मजबूत कनेक्शन बना रहे होते हैं।
Mira says:
"यह एक वीडियो गेम जैसा है। आप लेवल 10 पर एक लाइफ खोने पर गुस्सा नहीं होते। आप बस समझते हैं कि आपने बॉस के गुप्त मूव का पता नहीं लगाया है!"
कैरल का काम दुनिया भर में फैल गया है, शिकागो के स्कूलों से लेकर लंदन के व्यवसायों तक। लेकिन यह विचार कि हम अपनी क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं, हमेशा से इतिहास में स्वीकार नहीं किया गया था।
लंबे समय तक, कई लोगों का मानना था कि आपका भविष्य उसी क्षण तय हो गया था जब आपका जन्म हुआ था। उनका मानना था कि आपकी क्षमता एक निश्चित डिब्बे में बंद है जिससे आप कभी बाहर नहीं निकल सकते।
युगों-युगों से: क्या मन बदल सकता है?
आज, कैरल के विचार हमें यह समझने में मदद करते हैं कि गलतियाँ 'बुरी' नहीं हैं। वास्तव में, एक गलती सिर्फ जानकारी है। यह आपको बताती है कि आपको ठीक कहाँ अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।
उनका मानना है कि हमारी क्षमता अज्ञात और अनजानी है। हम यह नहीं बता सकते कि कोई व्यक्ति क्या हासिल करने में सक्षम है जब तक कि उसने वर्षों तक कड़ी मेहनत और सीखने में अपना जीवन व्यतीत नहीं किया हो।
खुद को फैलाने का जुनून और उस पर टिके रहना, खासकर (या बल्कि जब) चीजें ठीक न हों, विकास की मानसिकता की पहचान है।
अगली बार जब आप निराश महसूस करें, तो कल्पना करें कि आपकी मस्तीक नई शाखाएं उगा रही है। हर बार जब आप किसी 'रुकावट' वाले पल से गुजरते हैं, तो आप सचमुच खुद को भविष्य के लिए होशियार बना रहे होते हैं।
सीखना यह साबित करने के बारे में नहीं है कि आप कितने स्मार्ट हैं। यह इस आश्चर्य के बारे में है कि आपका मस्तिष्क आगे क्या करने में सक्षम है, इसकी खोज करना।
ड्वेक के शोध में पाया गया कि जिन छात्रों ने सीखा कि मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह बढ़ता है, उनके गणित में ग्रेड वास्तव में बेहतर हो गए! सिर्फ यह जानना कि उनका मस्तिष्क बदल सकता है, उन्हें कठिन समय में अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है।
सोचने के लिए कुछ
यदि आप निश्चित रूप से जानते थे कि आप आखिरकार कुछ भी सीख सकते हैं, तो सबसे पहले आप क्या महारत हासिल करने की कोशिश करेंगे?
यहाँ कोई गलत उत्तर नहीं है। चाहे वह रॉकेट विज्ञान हो या एकदम सही कुकी सेंकना, आपका मस्तिष्क बढ़ने के लिए तैयार है।
के बारे में प्रश्न मनोविज्ञान
क्या निश्चित मानसिकता रखना बुरा है?
क्या वयस्क भी अपनी मानसिकता बदल सकते हैं?
क्या होगा अगर मैं बहुत कोशिश करता हूँ और फिर भी नहीं कर पाता?
अनंत बगीचा
कैरल ड्वेक ने हमें दिखाया कि हमारा मन पत्थर की मूर्तियाँ नहीं हैं: वे एक बगीचे की तरह अधिक हैं। उन्हें समय, सही उपकरणों और ढेर सारे धैर्य की आवश्यकता होती है। अगली बार जब आपको लगे कि आप अपनी सीमा तक पहुँच गए हैं, तो ब्रुकलिन की छोटी लड़की और 'अभी तक नहीं' की शक्ति को याद करें। आपकी कहानी अभी भी लिखी जा रही है, और आपका मस्तिष्क अभी भी बढ़ रहा है।