क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप किसी चीज़ में 'बस खराब' ही पैदा हुए थे, जैसे फुटबॉल या लम्बी भाग (long division)?
लंबे समय तक, लोगों का मानना था कि हमारी बुद्धिमत्ता जन्म से मिली एक निश्चित मात्रा है। लेकिन मनोविज्ञान हमें एक अलग कहानी दिखाता है: एक विकास मानसिकता (Growth Mindset) के माध्यम से, हम अपने मस्तिष्क को लचीले उपकरणों के रूप में देख सकते हैं जो नई विचारों से जूझने पर शारीरिक रूप से बदलते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप कैलिफ़ोर्निया के स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में एक शांत, धूप से भरी खिली हुई जगह पर बैठे हैं। यह 1970 का दशक है, और कैरल ड्वेक नाम की एक वैज्ञानिक एक-तरफ़ा दर्पण के माध्यम से बच्चों के एक समूह को देख रही हैं।
वह बच्चों को पहेलियाँ (puzzles) हल करने के लिए देती हैं। कुछ आसान हैं, लेकिन कुछ लगभग असंभव हैं। वह देखना चाहती हैं कि वे 'अटक जाने' की भावना को कैसे संभालते हैं।
कल्पना कीजिए कि एक कमरे में दो तरफा दर्पण लगा है। एक तरफ, बच्चे एक साथ जटिल लकड़ी के ब्लॉक फिट करने की कोशिश कर रहे हैं। दूसरी तरफ, वैज्ञानिक हर आह, हर मुस्कान और हर बार जब कोई बच्चा कहता है 'मैं हार मानता हूँ' का रिकॉर्ड ले रहे हैं। यहीं पर विकास की मानसिकता का विचार पैदा हुआ।
कुछ बच्चे निराश हो जाते हैं और हार मान लेते हैं, यह मान लेते हैं कि वे बस 'पहेली वाले लोग' नहीं हैं। लेकिन दूसरे बच्चे कुछ ऐसा करते हैं जिससे शोधकर्ताओं को हैरानी होती है। वे सिर्फ कड़ी मेहनत नहीं करते: वे वास्तव में उस संघर्ष का आनंद लेते हुए दिखाई देते हैं।
एक छोटे लड़के ने, एक बहुत कठिन पहेली में असफल होने के बाद, अपने हाथों को रगड़ते हुए कहा, "मुझे चुनौतियाँ पसंद हैं!" ड्वेक ने महसूस किया कि इन बच्चों के पास दुनिया को देखने का एक गुप्त तरीका था।
सोचने के दो तरीके
ड्वेक ने पाया कि ज़्यादातर लोग अपने दिमाग के बारे में दो अलग-अलग तरह की मान्यताएँ लेकर चलते हैं। उन्होंने इन्हें मानसिकताएँ (mindsets) कहा।
एक स्थिर मानसिकता (Fixed Mindset) यह विश्वास है कि आपकी बुद्धिमत्ता और प्रतिभा पत्थर पर उकेरी गई है। यदि आपके पास यह मानसिकता है, तो आप सोच सकते हैं कि आप 'स्मार्ट' हैं या 'स्मार्ट नहीं' हैं, और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
बनना, होने से बेहतर है।
एक विकास मानसिकता (Growth Mindset) यह विश्वास है कि आपके बुनियादी गुण वे चीजें हैं जिन्हें आप अपने प्रयासों के माध्यम से विकसित कर सकते हैं। यह विचार है कि आपका मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है जो जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, उतना ही मजबूत होता जाता है।
Finn says:
"रुको, अगर मेरा दिमाग मांसपेशी की तरह है, तो क्या इसका मतलब है कि जब मैं कुछ बहुत कठिन सीख रहा होता हूँ तो यह 'दुखता' है? क्या निराशा वास्तव में यही है?"
जब आपके पास विकास की मानसिकता होती है, तो एक गलती यह संकेत नहीं होती कि आप असफल हैं। इसके बजाय, एक गलती केवल जानकारी का एक टुकड़ा होती है जो आपको बताती है कि आगे कौन सा रास्ता लेना है।
मुझे हर कीमत पर होशियार दिखना है। यदि मैं असफल होता हूँ, तो इसका मतलब है कि मैं प्रतिभाशाली नहीं हूँ। चुनौतियाँ डरावनी हैं क्योंकि मैं बुरा लग सकता हूँ।
मैं ज़्यादा से ज़्यादा सीखना चाहता हूँ। यदि मैं असफल होता हूँ, तो इसका मतलब है कि मुझे एक अलग रणनीति आज़माने की ज़रूरत है। चुनौतियाँ बेहतर होने के रोमांचक अवसर हैं।
आपके मस्तिष्क का गुप्त जीवन
सदियों से, सबसे बुद्धिमान डॉक्टरों ने भी सोचा था कि वयस्क मस्तिष्क एक तैयार मशीन है। उनका मानना था कि एक बार जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपका मस्तिष्क बदलना बंद कर देता है और आप उन्हीं कौशलों के साथ फंस जाते हैं जो आपके पास हैं।
लेकिन 20वीं सदी के अंत में, नई तकनीक ने हमें जीवित मानव सिर के अंदर देखने की अनुमति दी। वैज्ञानिकों ने न्यूरोप्लास्टिसिटी (Neuroplasticity) नामक कुछ खोजा।
आपका मस्तिष्क आपके शरीर की लगभग 20 प्रतिशत ऊर्जा का उपयोग करता है। जब आप कुछ मुश्किल सीख रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क वास्तव में अधिक ईंधन जलाता है! नए तंत्रिका रास्ते बनाने के लिए कड़ी मेहनत लगती है, इसीलिए स्कूल के लंबे दिन के बाद आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
आपका मस्तिष्क अरबों छोटी कोशिकाओं से बना है जिन्हें न्यूरॉन्स कहा जाता है। हर बार जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो ये न्यूरॉन्स एक-दूसरे को विद्युत संकेत भेजते हैं और नए कनेक्शन बनाते हैं।
इन कनेक्शनों को सिनैप्स (Synapses) कहा जाता है। जब आप किसी नए कौशल का अभ्यास करते हैं, तो उन न्यूरॉन्स के बीच का कनेक्शन मोटा और तेज़ हो जाता है, जैसे मिट्टी का रास्ता एक पक्के राजमार्ग में बदल जाता है।
Mira says:
"यह ऐसा है जैसे हमारा मस्तिष्क लगातार ड्राफ्ट (मसौदा) हो रहा है। हमारे पास कभी भी 'अंतिम संस्करण' नहीं होता क्योंकि हर दिन हम एक नया वाक्य या एक नया कनेक्शन जोड़ते हैं।"
इसका मतलब है कि जब भी आप किसी कठिन किताब को समझने या स्केटबोर्ड की नई तरकीब में महारत हासिल करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आपका मस्तिष्क सचमुच अपना भौतिक आकार बदल रहा होता है। आप अपने मन के वास्तुकार हैं।
'अभी तक' (Yet) की शक्ति
मनोविज्ञान के इतिहास में सबसे महत्वपूर्ण शब्दों में से एक शब्द 'अभी तक' है। यह एक छोटा शब्द है, लेकिन इसमें भारी शक्ति है।
जब एक स्थिर मानसिकता वाला छात्र परीक्षा में असफल होता है, तो वह कहता है, "मैं गणित में अच्छा नहीं हूँ।" लेकिन विकास की मानसिकता वाला छात्र कहता है, "मैं गणित में अच्छा नहीं हूँ... अभी तक।"
कोई भी व्यक्ति, यदि वह ऐसा करने के लिए इच्छुक हो, तो अपने मस्तिष्क का मूर्तिकार बन सकता है।
वह एक शब्द सब कुछ बदल देता है। यह एक दीवार को पुल में बदल देता है। यह स्वीकार करता है कि भले ही आप अभी संघर्ष कर रहे हों, आप बनने की प्रक्रिया के बीच में हैं।
यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमें प्रतिभा के बजाय प्रयास की प्रशंसा करनी चाहिए। यदि कोई आपसे कहता है कि आप "जन्मजात चतुर" हैं, तो आप गलतियाँ करने से डर सकते हैं क्योंकि आप वह उपाधि खोना नहीं चाहेंगे।
लेकिन यदि आपके प्रयासों और दृढ़ता (persistence) की प्रशंसा की जाती है, तो आप सीखने की प्रक्रिया को महत्व देना सीखते हैं। आप अंत में ट्रॉफी की तुलना में यात्रा में अधिक रुचि रखते हैं।
युगों-युगों से
असफलता वास्तव में डेटा क्यों है
हमारी आधुनिक दुनिया में, हम अक्सर असफलता को शर्मिंदा होने वाली चीज़ के रूप में देखते हैं। हम अपने कच्चे मसौदों (rough drafts) को छिपाते हैं और केवल लोगों को अपनी तैयार उत्कृष्ट कृतियाँ दिखाते हैं।
लेकिन एक वैज्ञानिक या आविष्कारक के लिए, असफलता सिर्फ एक डेटा बिंदु है। यह एक संकेत है कि आपको एक ऐसा तरीका मिला जो काम नहीं करता, जो आपको उस तरीके के एक कदम करीब लाता है जो काम करता है।
मैं असफल नहीं हुआ हूँ। मैंने बस 10,000 ऐसे तरीके खोजे हैं जो काम नहीं करते।
जब आपको वह गर्म, चुभने वाली निराशा महसूस होती है जब आप किसी चीज़ को सही नहीं कर पाते हैं, तो वह वास्तव में आपके मस्तिष्क के बढ़ने की भावना है। यह उन न्यूरॉन्स की आवाज़ है जो नए साथी खोजने के लिए आगे बढ़ रहे हैं।
इस तरह का लचीलापन (resilience) उन लोगों को अलग करता है जो अपनी क्षमता तक पहुँचते हैं और उन लोगों को जो फंसे रहते हैं। ऐसा नहीं है कि सफल लोग कभी असफल नहीं होते: बल्कि वे बेहतर तरीके से असफल होते हैं।
Finn says:
"क्या होगा अगर दुनिया के सबसे महान विशेषज्ञ बस वे लोग हैं जो सबसे लंबे समय तक चीजों में 'खराब' होने के लिए तैयार थे?"
अपनी मानसिकता को विकसित करना
तो आप वास्तव में सोचने के अपने तरीके को कैसे बदलते हैं? यह तब शुरू होता है जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो आपके सिर में 'आवाज़' को नोटिस करना।
यदि वह आवाज़ कहती है, "मैं यह नहीं कर सकता," तो आप पलटकर जवाब देने का अभ्यास कर सकते हैं। आप खुद से कह सकते हैं, "मैं यह अभी तक नहीं कर सकता, लेकिन मैं वहाँ तक पहुँचने के लिए रास्ते बना रहा हूँ।"
अगली बार जब आप खुद को यह कहते हुए पाएं कि 'मैं यह नहीं कर सकता,' तो रुकें और वाक्य के अंत में 'अभी तक' शब्द जोड़ें। ध्यान दें कि आपके सीने में कैसा महसूस होता है। क्या समस्या एक दीवार के बजाय एक पहाड़ की तरह लगती है जिसे आप चढ़ सकते हैं?
यह 'नकली खुश' होने या यह दिखावा करने के बारे में नहीं है कि चीजें आसान हैं। सीखना अक्सर कठिन और कभी-कभी उबाऊ होता है।
लेकिन विकास की मानसिकता आपको एक नौसिखिया होने का साहस देती है। यह आपको गन्दा और अपूर्ण होने की अनुमति देती है, यह जानते हुए कि निपुणता (mastery) कुछ ऐसा है जो अर्जित किया जाता है, न कि कुछ जिसके साथ आप पैदा हुए हैं।
सोचने के लिए कुछ
यदि आप जानते कि हर बार असफल होने पर आपका मस्तिष्क मज़बूत होता, तो क्या आप ज़्यादा कठिन चीजों को आज़माते?
यहाँ कोई सही या गलत उत्तर नहीं है: कुछ लोग एक चीज़ में महारत हासिल करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य नौसिखिया होने की निरंतर भाग-दौड़ पसंद करते हैं। सोचिए कि अगर आपने 'स्मार्ट' होने की चिंता करना बंद कर दिया तो आपका दिन कैसे बदल सकता है।
के बारे में प्रश्न मनोविज्ञान
क्या विकास की मानसिकता का मतलब है कि कोई भी कुछ भी कर सकता है?
क्या कभी-कभी स्थिर मानसिकता रखना बुरा है?
मस्तिष्क को बदलने में कितना समय लगता है?
अधूरा नक्शा
आपका मन एक ऐसे नक्शे की तरह है जिसे लगातार फिर से बनाया जा रहा है। हर बार जब आप कोई सवाल पूछते हैं, हर बार जब आप कोई नया शौक आज़माते हैं, और हर बार जब आप गिरने के बाद उठते हैं, तो आप नया इलाका जोड़ रहे होते हैं। विकास की मानसिकता की सुंदरता यह है कि नक्शा कभी पूरा नहीं होता है। हमेशा तलाशने के लिए एक और रास्ता होता है, बशर्ते आप अनजाने में पहला कदम उठाने को तैयार हों।