क्या होगा अगर आपके पेट में वह फड़फड़ाने वाली, घबराहट वाली भावना कोई गलती नहीं है?
रोलो मे एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक थे जिनका मानना था कि इंसान होना बिना नक्शे वाले देश में एक खोजकर्ता होने जैसा है। उन्होंने सिखाया कि चिंता और डर ऐसी चीज़ें नहीं हैं जिन्हें छिपाना चाहिए, बल्कि वे इस बात का सुराग हैं कि हम अपनी स्वतंत्रता की कितनी परवाह करते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप पहली बार एक ऊंचे डाइविंग बोर्ड के किनारे पर खड़े हैं। पानी दूर दिखता है, आपके घुटने थोड़े जेली जैसे महसूस हो रहे हैं, और आपके कानों में एक अजीब सी भनभनाहट है।
ज्यादातर लोग आपसे कहेंगे कि "बस बहादुर बनो" या "चिंता करना बंद करो।" लेकिन रोलो मे आपकी ओर देखकर मुस्कुराते। वह कहते कि जेली जैसे घुटने और भनभनाहट इस बात का सबूत हैं कि आप कुछ बड़ा करने वाले हैं।
कल्पना कीजिए कि आप 1950 के दशक के एक खोजकर्ता हैं। जबकि अधिकांश लोग जीवन को यथासंभव सुरक्षित और अनुमानित बनाने की कोशिश कर रहे हैं, आप न्यूयॉर्क के एक शांत कार्यालय में बैठे हैं, लोगों से कह रहे हैं कि जीवन से "हिल जाना" ठीक है। आप दुनिया को ठीक की जाने वाली मशीन के रूप में नहीं, बल्कि लिखी जा रही कहानी के रूप में देखते हैं।
रोलो मे का जन्म 1909 में ओहियो के एक छोटे से शहर में हुआ था। एक लड़के के रूप में, उन्हें बाहर रहना बहुत पसंद था और उन्होंने अपना बहुत समय जंगल और नदियों की खोज में बिताया।
उनके पारिवारिक जीवन में अक्सर शोरगुल और मुश्किलें होती थीं, जिसने उन्हें यह सोचने पर मजबूर किया कि लोग वैसा व्यवहार क्यों करते हैं जैसा वे करते हैं। वह यह समझना चाहते थे कि कुछ लोग मुश्किल आने पर हार क्यों मान लेते हैं, जबकि अन्य और मजबूत होकर आगे बढ़ने का रास्ता खोज लेते हैं।
Finn says:
"अगर रोलो बचपन में उन जंगलों में अकेला रहता था, शायद इसीलिए वह बड़ा होकर लोगों को इतना समझना चाहता था। कभी-कभी अकेले रहना ही सबसे अच्छे सवालों की शुरुआत होती है।"
लंबी प्रतीक्षा
जब रोलो एक युवक थे, तो वे अंग्रेजी पढ़ाने के लिए ग्रीस चले गए। उन्हें पहाड़ और नायकों और देवताओं की प्राचीन कहानियों से प्यार हो गया।
लेकिन फिर, कुछ डरावना हुआ। वे तपेदिक (Tuberculosis) नामक बीमारी से बहुत बीमार पड़ गए। उन दिनों, इसे ठीक करने के लिए कोई तेज़ गोली नहीं थी।
मनोवैज्ञानिक बनने से पहले, रोलो मे एक बहुत प्रतिभाशाली कलाकार थे! उन्हें अपनी यात्रा के स्थानों के जलरंग (watercolors) बनाना बहुत पसंद था। उनका मानना था कि कला को देखना मन को ठीक करने का एक तरीका है।
उन्हें तीन साल तक एक सेनेटोरियम नामक अस्पताल में रहना पड़ा। ज़्यादातर समय, उन्हें पता नहीं था कि वे जीवित रहेंगे या मर जाएंगे। उन्होंने अपना दिन बिस्तर पर लेटे हुए, दीवार पर सूरज को घूमते हुए देखने में बिताया।
इस लंबी, शांत प्रतीक्षा के दौरान उन्हें कुछ महत्वपूर्ण एहसास हुआ। जो लोग ठीक हुए वे ज़रूरी नहीं कि सबसे अच्छी दवा वाले लोग थे। वे वे लोग थे जिन्होंने फैसला किया कि भले ही वे अस्पताल के बिस्तर पर फंसे हों, फिर भी उनके जीवन का कोई अर्थ है।
चिंता स्वतंत्रता का चक्कर है।
चिंता का रहस्य
अधिकांश लोग सोचते हैं कि चिंता बिस्तर के नीचे रहने वाले राक्षस की तरह है। हमें बताया जाता है कि उसे भगा दो या उसे नज़रअंदाज़ करो। रोलो मे का विचार अलग था।
उनका मानना था कि दो तरह की चिंताएँ होती हैं। पहली वह जिसे वे न्यूरोटिक चिंता कहते थे। यह वह है जो हमें लकवाग्रस्त या फंसा हुआ महसूस कराती है क्योंकि हम उन चीज़ों के बारे में चिंता कर रहे हैं जो वास्तव में हो नहीं रही हैं।
चिंता एक चेतावनी की बत्ती है जो हमें बताती है कि कुछ गलत है और हमें तब तक रुकना या छिपना चाहिए जब तक हम सुरक्षित महसूस न करें।
चिंता एक नक्शे पर 'आप यहाँ हैं' बिंदु की तरह है। यह हमें दिखाता है कि हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण विकास कहाँ हो रहा है।
लेकिन दूसरी तरह की चिंता सामान्य चिंता है। यह वह भावना है जो आपको तब महसूस होती है जब आपको एहसास होता है कि आपके पास चुनाव करने की शक्ति है। यह वह "चक्कर" है जो आपको तब महसूस होता है जब आप एक खाली कागज़ के सामने खड़े होते हैं या सच बोलने का फैसला करते हैं।
रोलो का मानना था कि अगर आपको कभी इस तरह की चिंता महसूस नहीं होती, तो आप बढ़ नहीं रहे होते। यह इस बात का संकेत है कि आप अपनी दुनिया को बदलने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग कर रहे हैं।
Mira says:
"मुझे 'चक्करदार आज़ादी' का विचार पसंद है। यह ऐसा है जैसे मेरे पास पाँच अलग-अलग रंगों का पेंट हो और मैं तय नहीं कर पा रहा हूँ कि पहले कौन सा इस्तेमाल करूँ। यह खुशी-डरावनी भावना है।"
साहस का मतलब डर न होना नहीं है
हम अक्सर फिल्में देखते हैं जहाँ नायक कभी नहीं डरता। वे सीधे चेहरे और स्थिर हाथों से ड्रैगन की गुफाओं में चलते हैं।
रोलो मे को यह उबाऊ और सच्चा नहीं लगा। उन्होंने साहस को डर से कांपते हुए भी आगे बढ़ने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया।
साहस निराशा की अनुपस्थिति नहीं है: बल्कि, यह निराशा के बावजूद आगे बढ़ने की क्षमता है।
रोलो के लिए, साहस का सबसे महत्वपूर्ण प्रकार रचना करने का साहस था। यह सिर्फ चित्र बनाने या गीत लिखने के बारे में नहीं है। यह आपके अपने जीवन का निर्माण करने और आपका अपना व्यक्ति बनने का साहस है।
इसका मतलब है कि जब हर कोई दूसरी दिशा में चल रहा हो, तब भी अपना रास्ता चुनना। यह दुनिया में कुछ नया लाने का कार्य है जो पहले मौजूद नहीं था।
अगली बार जब आप किसी चीज़ के बारे में घबराए हुए महसूस करें, तो उस भावना को एक आकार और रंग देने की कोशिश करें। क्या यह एक नुकीला लाल गोला है? एक घूमता हुआ नीला बादल? अब, कल्पना करें कि वह आकार एक बैटरी है। यदि आप उसे प्लग इन करते हैं तो आप उस घबराहट वाली ऊर्जा से क्या चला सकते हैं?
स्वतंत्रता और नियति
रोलो मे ने दो बड़े शब्दों के बारे में खूब बात की: स्वतंत्रता और नियति (Destiny)। वे विपरीत लग सकते हैं, लेकिन उनका मानना था कि वे साथी हैं।
आपकी नियति उन चीज़ों का समूह है जिन्हें आप बदल नहीं सकते: आपका जन्म कहाँ हुआ, आपकी लम्बाई कितनी है, या आज बारिश हो रही है। यह खेल में आपको मिले ताश के पत्तों का गट्ठा है।
Finn says:
"तो, मेरी 'नियति' यह है कि मुझे स्कूल जाना है, लेकिन मेरी 'स्वतंत्रता' यह है कि मैं लंच में क्या बात करूँ? इससे दिन थोड़ा ज़्यादा मेरा अपना लगता है।"
लेकिन स्वतंत्रता यह है कि आप उन पत्तों को कैसे खेलने का चुनाव करते हैं। आप बारिश को नहीं रोक सकते, लेकिन आप उसमें नाचने का फैसला कर सकते हैं, अंदर एक किला बना सकते हैं, या कीचड़ के बारे में शिकायत कर सकते हैं।
उनका मानना था कि हम जितनी अधिक उन चीज़ों को समझते हैं जिन्हें हम नहीं बदल सकते, उतनी ही अधिक शक्ति हमारे पास उन चीज़ों को बदलने की होती है जिन्हें हम कर सकते हैं।
साहस और चिंता की यात्रा
रचनात्मक अग्नि
रोलो के पास हमारे अंदर की उस तीव्र ऊर्जा के लिए एक खास नाम था जो अच्छी और बुरी दोनों हो सकती है। उन्होंने इसे दैमोनिक (Daimonic) कहा।
इसकी कल्पना एक बड़ी, चटकती आग की तरह करें। यदि आग नियंत्रित है, तो यह घर को गर्म रखती है और आपका भोजन पकाती है। यह वह ऊर्जा है जिसका उपयोग हम कला बनाने या समस्याओं को हल करने के लिए करते हैं।
शब्द 'दैमोनिक' एक प्राचीन यूनानी शब्द, 'डेमॉन' से आया है। यूनानियों के लिए, यह कोई राक्षस नहीं था, बल्कि एक आत्मा या प्रेरणा का स्रोत था जो किसी व्यक्ति के अंदर रहता था और उसे उसकी नियति की ओर धकेलता था।
लेकिन अगर आग नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो यह सब जला सकती है। यह वही ऊर्जा है जो क्रोध या बुराई में बदल जाती है। रोलो का मानना था कि हमारा काम आग बुझाना नहीं है, बल्कि यह सीखना है कि उसे कैसे निर्देशित किया जाए।
अपनी बड़ी भावनाओं को छिपाने के बजाय उन्हें स्वीकार करके, हम उस ऊर्जा का उपयोग अद्भुत काम करने के लिए कर सकते हैं। हम अपनी "डरावनी" भावनाओं को रचनात्मक ईंधन में बदल देते हैं।
रचनात्मक कलाकार वे हैं जो चिंता के साथ जी सकते हैं, भले ही यह डरावनी क्यों न हो।
रोलो मे आज भी क्यों मायने रखते हैं
आज, हमें अक्सर बताया जाता है कि हमें हर समय खुश रहना चाहिए। यदि हम उदास या घबराए हुए महसूस करते हैं, तो हम सोचते हैं कि हमारे साथ कुछ गलत है।
रोलो मे हमें याद दिलाते हैं कि इंसान होना उलझा हुआ है। इसमें छोटा महसूस करना, डरना और गलतियाँ करना शामिल है। लेकिन वह हमें यह भी दिखाते हैं कि इसी उलझन में सुंदरता है।
जब आपको कल अपने पेट में वह फड़फड़ाहट महसूस हो, तो आपको उसे दूर भगाने की ज़रूरत नहीं है। आप उसे नोटिस कर सकते हैं, उसका नाम रख सकते हैं, और सोच सकते हैं: "मैं क्या रोमांचक काम करने वाला हूँ?"
सोचने के लिए कुछ
यदि आप सिर्फ एक घंटे के लिए पूरी तरह से निडर होते, तो आप क्या करते?
यहाँ कोई सही उत्तर नहीं है। कुछ लोग पहाड़ चढ़ना चाह सकते हैं, जबकि अन्य आखिरकार किसी ऐसे व्यक्ति से कुछ अच्छा कहेंगे जिसे वे डरावना पाते हैं। बस ध्यान दें कि आपका 'निडर आत्म' आपके 'सामान्य आत्म' से कितना अलग महसूस करता है।
के बारे में प्रश्न मनोविज्ञान
क्या रोलो मे डॉक्टर थे?
उन्हें कला की इतनी परवाह क्यों थी?
क्या कम चिंतित होना ठीक है?
आपका अपना रोमांच
रोलो मे ने खुशी के लिए कोई आसान शॉर्टकट नहीं दिया। इसके बजाय, उन्होंने कुछ बेहतर की पेशकश की: कठिन समय में भी शक्तिशाली महसूस करने का एक तरीका। वह हमें याद दिलाते हैं कि आपका जीवन आपकी अपनी उत्कृष्ट कृति है, और एक पेंटिंग में छाया भी प्रकाश को और अधिक चमकाने के लिए होती है।