Você já sentiu como se o seu dia fosse controlado por um controle remoto gigante que todo mundo estava segurando, menos você?
Talvez o tempo tenha estragado seu jogo de futebol, ou um amigo tenha dito algo chato, ou você tenha deixado seu sorvete favorito cair no chão. O Estoicismo é uma escola de pensamento antiga que nos ajuda a decidir quais coisas valem a nossa energia e quais coisas podemos simplesmente deixar para lá.
Imagine que você está no meio de um mercado agitado em Atenas, na Grécia, há mais de dois mil anos. O ar tem cheiro de carne assada e pedra empoeirada, e o som de pessoas discutindo sobre o preço das azeitonas enche seus ouvidos.
No canto deste mercado, sob uma bela passagem coberta decorada com pinturas coloridas, um grupo de pessoas está reunido. Eles não estão lá para comprar ou vender nada. Estão lá para conversar sobre como viver uma vida boa.
Imagine a Stoa Poikile, ou 'Pórtico Pintado'. Não era uma sala de aula fechada com mesas. Era uma galeria ao ar livre com pilares enormes e pinturas brilhantes de batalhas heroicas nas paredes. Pessoas de todo o mundo paravam ali para ouvir, desde mercadores ricos até pessoas sem dinheiro nenhum. A filosofia estava ao ar livre, para todos.
Essa passagem coberta era chamada de Stoa, que é de onde vem o nome Estoicismo. O homem que liderava o grupo chamava-se Zenão. Ele tinha perdido tudo o que possuía em um naufrágio, mas em vez de passar o resto da vida infeliz, ele começou a fazer uma pergunta muito interessante:
Se tudo o que você possui pode ser levado em uma única tempestade, qual é a única coisa que fica com você para sempre?
O Grande Filtro
Os estoicos acreditavam que nossas mentes são como um filtro. O mundo joga todo tipo de coisa em nós: chuva, professores mal-humorados, festas surpresa e brinquedos quebrados. Essas coisas são apenas "eventos".
As pessoas não se perturbam pelas coisas, mas pela visão que têm delas.
Eles não têm um sentimento ligado a eles até passarem pelo nosso filtro. Os estoicos chamavam isso de Dicotomia do Controle. Parece uma expressão difícil e pomposa, mas na verdade é uma ferramenta muito simples para o seu cérebro.
Mira says:
"É como jogar videogame! Eu não posso controlar se o jogo é difícil, mas posso controlar o quanto eu pratico e se eu jogo o controle no chão quando perco."
Pense nisso como um círculo desenhado na areia. Dentro do círculo estão as coisas que você pode controlar: seus pensamentos, suas escolhas e como você trata as outras pessoas. Fora do círculo está todo o resto: o clima, o que os outros pensam de você e se o seu time vai ganhar o jogo.
- Dentro do círculo: Seu esforço
- Dentro do círculo: Sua gentileza
- Fora do círculo: O trânsito
- Fora do círculo: Uma tempestade repentina
Na próxima vez que você se sentir chateado, pegue um pedaço de papel e desenhe um círculo grande. Escreva dentro dele 'MINHA ESCOLHA' e fora dele 'NÃO É MINHA ESCOLHA'. Escreva o que está te incomodando. Se cair fora do círculo, imagine-se soprando isso para longe como uma semente de dente-de-leão. Se ficar dentro, pergunte-se: 'Qual é a pequena coisa que posso fazer sobre isso agora?'
Conheça o Time Estoico
O estoicismo não era apenas para pessoas que usavam mantos há muito tempo. Ele era praticado por pessoas de todas as classes sociais. É isso que o torna tão especial: as ideias funcionam tanto se você for a pessoa mais poderosa do mundo quanto se você for alguém que não tem quase nada.
Primeiro, temos Marco Aurélio. Ele foi o Imperador de Roma, o que significava que ele era basicamente a pessoa mais poderosa da Terra. Ele tinha que liderar exércitos e governar um império enorme, o que era muito estressante.
Finn says:
"Espera, então até a pessoa mais poderosa do mundo sentia que precisava escrever notas para si mesma para manter a calma? Isso me faz sentir muito melhor por ficar frustrado com meu dever de casa."
Para manter a calma, ele escrevia um diário particular que nunca pensou que outra pessoa leria. Hoje, nós o chamamos de Meditações. Nele, ele lembrava a si mesmo todas as manhãs para ser paciente e gentil, mesmo quando as pessoas estavam sendo difíceis.
A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos.
Depois, houve Epiteto. Sua vida foi o oposto exato da do Imperador. Ele nasceu como escravo e tinha uma lesão permanente que dificultava sua caminhada.
Mesmo assim, Epiteto foi uma das pessoas mais felizes e livres de Roma. Por quê? Porque ele percebeu que, embora alguém pudesse controlar seu corpo, ninguém jamais poderia controlar sua mente. Ele ensinou que a verdadeira liberdade é saber que seu caráter pertence apenas a você.
Os Quatro Pilares do Caráter
Para os estoicos, viver uma vida boa não era sobre ser famoso ou rico. Era sobre praticar quatro qualidades específicas, que eles chamavam de Virtudes. Você pode pensar nelas como as quatro pernas de uma mesa muito resistente.
- Sabedoria: Aprender a distinguir a diferença entre o que podemos mudar e o que não podemos.
- Justiça: Tratar a todos de forma justa e ser um bom membro da sua comunidade.
- Coragem: Fazer a coisa certa mesmo quando você está com medo ou quando é difícil.
- Temperança: Ter autocontrole e não deixar que seus desejos ou seu mau humor mandem em você.
A melhor maneira de ser feliz é evitar toda dor e buscar coisas que tragam prazer, como comidas deliciosas e conforto.
A melhor maneira de ser feliz é construir um caráter forte, porque você pode ser feliz mesmo quando as coisas são difíceis ou desconfortáveis.
Quando você pratica essas quatro coisas, você constrói o que os estoicos chamavam de uma Cidadela Interior. Uma cidadela é uma fortaleza forte. Quando sua mente é uma fortaleza, um comentário maldoso ou uma nota baixa podem até bater à porta, mas não conseguem invadir e estragar o seu dia.
O Mito do Robô
Às vezes as pessoas pensam que ser "estoico" significa nunca chorar, nunca ficar com raiva e nunca rir. Elas acham que os estoicos querem ser como robôs. Mas isso é um grande mal-entendido!
Mira says:
"Acho que entendi. Não é sobre não ter sentimentos, é sobre não deixar seus sentimentos decidirem quem você é. Tipo, eu posso me sentir triste sem ser uma 'pessoa triste'."
Os estoicos na verdade sentiam as coisas profundamente. Eles apenas não queriam ser escravos de seus sentimentos. Eles queriam ter Eudaimonia, que é uma palavra grega para um tipo de felicidade profunda e constante que vem de saber que você está dando o seu melhor.
A palavra 'estoico' hoje é frequentemente usada para descrever alguém que esconde seus sentimentos, mas os estoicos originais na verdade amavam a amizade e a comunidade. Eles até criaram a palavra Cosmopolita, que significa 'cidadão do mundo'. Eles acreditavam que todos fazemos parte de uma única grande família humana.
Em vez de deixar a raiva dirigir o carro, um estoico deixa sua razão sentar no banco do motorista. Eles podem sentir a raiva sentada no banco de trás, mas não deixam que ela pegue o volante e bata o carro.
Viajando Através do Tempo
O estoicismo não desapareceu quando o Império Romano caiu. Ele tem sido uma arma secreta para pensadores, líderes e até astronautas por centenas de anos.
O Estoicismo Através dos Tempos
Quando George Washington estava liderando a Revolução Americana, ele usou ideias estoicas para manter a calma durante os invernos mais difíceis. Hoje, muitos psicólogos usam técnicas estoicas para ajudar pessoas que se sentem muito ansiosas ou tristes.
Um dos exercícios estoicos mais famosos chama-se Premeditatio Malorum, que é apenas uma maneira chique de dizer "pensar com antecedência sobre o que pode dar errado".
Marco Aurélio escreveu suas 'Meditações' enquanto vivia em uma tenda na beira de um campo de batalha durante uma guerra. Ele não tinha uma biblioteca silenciosa ou uma cadeira aconchegante. Ele praticava o estoicismo no meio das partes mais bagunçadas e difíceis de sua vida.
Ao imaginar um problema antes que ele aconteça, você tira o poder dele de te surpreender. Se você imaginar que pode chover durante o seu piquenique, você não fica em choque quando as nuvens aparecem. Você apenas pega seu guarda-chuva e continua sorrindo.
Sofremos mais na imaginação do que na realidade.
Seu Próprio Pórtico Pintado
Você não precisa morar na Grécia Antiga para ser um estoico. Você só precisa ter curiosidade sobre como sua própria mente funciona. Você é o arquiteto da sua própria Cidadela Interior e, cada vez que escolhe como responder a um desafio, está assentando mais um tijolo.
Isso exige prática, assim como aprender um instrumento ou um esporte. Em alguns dias as ondas parecerão grandes demais, e tudo bem. O objetivo não é ser perfeito: é continuar aparecendo na Stoa e fazendo as grandes perguntas.
Algo para Pensar
Se você estivesse construindo sua própria 'Cidadela Interior' hoje, de que material seriam feitas as paredes?
Não existem respostas erradas aqui. Algumas pessoas podem construir a delas com humor, outras com silêncio e outras com ações grandes e corajosas. O que ajuda você a se sentir mais como você mesmo?
Perguntas sobre Filosofia
O estoicismo é sobre não ter sentimentos?
Por que se chama Estoicismo?
Como uma criança de 8 anos pode praticar o estoicismo?
A Aventura da Mente
O estoicismo não é um conjunto de regras que você deve seguir: é um conjunto de ferramentas que você pode usar. Algumas ferramentas podem servir perfeitamente para sua vida agora, e outras podem ser coisas que você guardará para mais tarde. A coisa mais importante que Zenão e Marco Aurélio nos ensinaram é que, mesmo quando o mundo está barulhento e confuso, você tem um lugar silencioso dentro de si que pertence apenas a você. Continue explorando-o!