Carl Rogers para Crianças

Você já sentiu que precisava esconder uma parte de si mesmo para ser aceito?

Em meados do século XX, um homem de voz suave chamado Carl Rogers mudou a forma como pensamos sobre os sentimentos. Ele acreditava que todo ser humano tem uma força natural em direção ao crescimento, e que a melhor maneira de ajudar alguém é simplesmente aceitá-lo exatamente como ele é.

Muito antes de ser um psicólogo famoso, Carl Rogers era um menino solitário que morava em uma fazenda em Illinois. Ele passava os dias observando como as plantas cresciam e como a terra se sentia em suas mãos. Ele notou que você não pode forçar um pé de milho a crescer: você só pode dar a ele a quantidade certa de água, sol e espaço.

Você sabia?

Carl Rogers quase se tornou padre! Ele foi para um seminário religioso depois da faculdade, mas percebeu que não queria dizer às pessoas no que acreditar. Ele preferia perguntar o que elas já sentiam ser verdade.

A maioria dos médicos da época via a mente humana como uma máquina quebrada que precisava de um mecânico para consertá-la. Carl discordava. Ele começou a se perguntar se os humanos eram mais parecidos com as plantas de sua fazenda: naturalmente capazes de se curar e crescer se o ambiente fosse o ideal.

Finn says:

"Então ele não queria consertar as pessoas? Eu gosto disso. Geralmente, quando estou chateado, as pessoas começam a me dar uma lista de coisas para fazer, mas isso só me faz sentir mais preso."

O Nascimento de um Ouvinte

Na década de 1940, a psicologia era um mundo muito diferente. A maioria dos terapeutas agia como especialistas distantes, sentados em cadeiras altas e dizendo aos seus pacientes o que estava errado com eles. Eles usavam palavras complicadas e muitas vezes ficavam muito quietos, fazendo a pessoa que buscava ajuda se sentir pequena ou julgada.

Carl Rogers decidiu fazer algo radical. Ele moveu sua cadeira para ficar de frente para a pessoa, no mesmo nível. Ele parou de chamá-los de pacientes e começou a chamá-los de clientes, porque um cliente é um parceiro, não um sujeito.

O paradoxo curioso é que, quando me aceito exatamente como sou, então eu posso mudar.

Ele queria criar um espaço que parecesse seguro. Ele percebeu que quando as pessoas se sentem julgadas, elas se fecham como uma flor à noite. Mas quando se sentem seguras, elas começam a revelar seu verdadeiro eu, até mesmo as partes que acham bagunçadas ou ruins.

Imagine isso

Imagine que você está sentado em uma sala. Do outro lado, há uma pessoa que não está olhando o celular, não está olhando para o relógio e não está pensando no que dizer a seguir. Ela está simplesmente lá, como um espelho caloroso, refletindo exatamente o que você sente. Como sua respiração muda?

A Tendência Atualizante

Carl tinha um nome chique para o poder natural dentro de você: a Tendência Atualizante. Ele acreditava que todo ser vivo, desde um minúsculo fio de grama até uma baleia gigante, quer se tornar a melhor versão de si mesmo. Uma semente não precisa que lhe digam como se tornar uma flor: ela só precisa das condições certas.

Para os humanos, essas 'condições' não são apenas água e sol. Precisamos de um tipo específico de clima emocional. Carl identificou três coisas principais que agem como o sol e a chuva para nossos corações: Autenticidade, Empatia e Aceitação Incondicional Positiva.

Mira says:

"É como se ele visse todo mundo como um pequeno jardim. Você não pode gritar com uma planta para crescer mais rápido: você só tem que garantir que o solo esteja saudável."

Condição Um: Autenticidade (Genuineness)

Há algo que você já sentiu que era 'falso'? Talvez a pessoa usasse uma voz que não parecia a dela, ou sorrisse mesmo quando estava claramente chateada. Carl chamou o oposto disso de congruência, que basicamente significa que seu interior combina com seu exterior.

Ele acreditava que, para uma pessoa crescer, ela precisa estar perto de pessoas que são reais. Se um professor ou pai é honesto sobre seus próprios sentimentos, isso dá permissão à criança para ser honesta também. Quando tiramos nossas máscaras, abrimos espaço para que os outros tirem as delas.

Tente isso

Tente a 'Escuta Reflexiva'. Na próxima vez que um amigo lhe contar algo, não dê conselhos nem conte uma história sobre você. Apenas repita o que ele disse com suas próprias palavras. Comece com: 'Então, parece que você está sentindo...' e veja o que acontece depois.

Condição Dois: Aceitação Incondicional Positiva

Esta é talvez a ideia mais famosa de Carl. Geralmente, sentimos que só somos 'bons' quando seguimos as regras, tiramos notas altas ou ficamos quietos. Isso é chamado de 'Aceitação Condicional', significando que o amor só é dado na condição de que você se comporte de certa maneira.

Aceitação Incondicional Positiva é o oposto. É uma aceitação calorosa e constante de uma pessoa, não importa o quê. Não significa que você concorda com tudo o que ela faz, mas significa que você a valoriza como ser humano mesmo quando ela comete um grande erro.

Cada pessoa é uma ilha em si mesma, em um sentido muito real; e ela só pode construir pontes para outras ilhas se estiver, antes de tudo, disposta a ser ela mesma e permitida a ser ela mesma.

Imagine uma rede de segurança debaixo de um equilibrista. A rede não diz ao equilibrista como se mover, e não o julga se ele tropeçar. Ela simplesmente está lá, segurando-o com segurança para que ele possa tentar novamente. É assim que a aceitação incondicional se sente.

Condição Três: Empatia

Carl descreveu a empatia como a capacidade de 'entrar no mundo privado do outro e se sentir completamente à vontade nele'. É mais do que apenas sentir pena de alguém. É tentar ver o mundo através dos olhos deles, como se você estivesse usando seus óculos.

Quando alguém realmente tem empatia por você, não está tentando resolver seu problema ou dar um conselho. Está apenas ao seu lado no escuro até que você encontre sua própria lanterna. Carl descobriu que quando as pessoas são profundamente ouvidas, elas finalmente começam a ouvir a si mesmas.

Finn says:

"Às vezes sinto que estou usando uma máscara na escola. É cansativo. Eu me pergunto como seria se meu 'Eu Ideal' e meu 'Eu Real' fossem na verdade a mesma pessoa."

O Eu Real vs. O Eu Ideal

Carl falava sobre como muitas vezes temos dois 'eus' dentro de nós. Um é o Eu Real, que é quem realmente somos, incluindo nossos medos e pensamentos secretos. O outro é o Eu Ideal, a pessoa que pensamos que deveríamos ser para fazer todos os outros felizes.

Quando esses dois eus estão muito distantes, nos sentimos ansiosos e infelizes. Parece que estamos vivendo uma mentira. O objetivo de Carl era ajudar as pessoas a juntar esses dois círculos até que se sobrepusessem. Esse processo de se tornar quem você realmente é é chamado de Autoatualização.

Por Que Isso Importa Hoje

Hoje, você pode ver as ideias de Carl Rogers em todos os lugares. Elas estão na maneira como os professores falam com os alunos, como os médicos ouvem os pacientes e até mesmo em como alguns videogames são projetados para permitir que os jogadores explorem. Ele nos ensinou que a coisa mais poderosa que você pode oferecer a outra pessoa não é um conselho, mas a sua presença.

Antes de Carl, muitas pessoas pensavam que ser 'durão' era a única maneira de ajudar as crianças a aprender. Agora, graças ao seu trabalho, sabemos que a gentileza e a aceitação realmente fazem o cérebro funcionar melhor. Aprendemos mais quando nos sentimos seguros o suficiente para errar.

Quando fui escutado e quando fui ouvido, sou capaz de re-perceber meu mundo de uma nova maneira e seguir em frente.

Ele nunca quis ser um 'guru' ou um líder. Ele só queria ser um companheiro para as pessoas que encontrava. Ele mostrou ao mundo que ouvir não é algo passivo: é um ato ativo, corajoso e profundamente criativo que pode mudar uma vida.

Você sabia?

Carl Rogers chegou a ser indicado ao Prêmio Nobel da Paz! Ele usou seus métodos de escuta para ajudar a reunir pessoas de lados opostos de guerras e conflitos para conversar e finalmente ouvir a dor uns dos outros.

O Poder da Sua Presença

Carl Rogers passou a vida provando que não precisamos ser perfeitos para ser importantes. Não precisamos ter todas as respostas para ser úteis. Na maioria das vezes, a melhor coisa que você pode ser para outra pessoa — e para si mesmo — é simplesmente um lugar seguro para pousar.