Você já se sentiu como se estivesse dentro de uma bolha de vidro enquanto o resto do mundo seguia em frente sem você?
Mesmo quando uma sala está cheia de gente, você pode sentir uma dor estranha e silenciosa no peito. Esse sentimento se chama solidão, e embora possa parecer pesado, é uma das partes mais importantes de ser humano. Entender nosso mundo interior nos ajuda a transformar esse sentimento pesado em algo mais pacífico, chamado estar sozinho (solitude).
Imagine que você está caminhando por um mercado movimentado em Londres no ano de 1650. Você vê centenas de pessoas comprando pão, gritando sobre preços e esbarrando umas nas outras.
Nessa época da história, se você estivesse sozinho, as pessoas não diriam que você estava 'solitário' (lonely). Elas diriam que você estava 'só' (onely), o que apenas significava que você era uma pessoa única.
No século XVII, a palavra 'solitário' (lonely) não existia da forma como a usamos hoje. As pessoas geralmente só se sentiam 'solitárias' se estivessem fisicamente longe de outras pessoas, como um viajante em uma estrada de montanha deserta.
Foi só muito mais tarde que as pessoas começaram a usar a palavra solidão para descrever um sentimento de tristeza. Antes disso, estar sozinho era apenas um fato físico, como ter olhos azuis ou usar um chapéu.
Ao longo de centenas de anos, nossas cidades cresceram e nossas vidas ficaram mais agitadas. Quanto mais perto vivíamos, mais distantes acabamos nos sentindo.
Finn says:
"Eu costumava pensar que ficar sozinho era um erro, como se eu tivesse esquecido como fazer amigos. Mas mesmo quando estou em uma festa, às vezes sinto que estou olhando de fora de uma janela."
O Berçário e o Segredo de Estar Sozinho
Na década de 1950, um médico chamado Donald Winnicott passou muito tempo observando bebês e seus pais. Ele notou algo muito estranho, mas muito bonito, sobre como aprendemos a ser nós mesmos.
Ele percebeu que o primeiro passo de uma criança para a independência não é aprender a andar. É aprender a capacidade de ficar só enquanto outra pessoa está por perto.
A capacidade de ficar sozinho é a capacidade de redescobrir o eu.
Winnicott acreditava que quando uma criança brinca com blocos enquanto seu pai ou mãe lê um livro por perto, algo mágico acontece. A criança se sente segura o suficiente para parar de se preocupar com o que os outros pensam.
Nesse espaço tranquilo, ela pode descobrir seus próprios pensamentos e sentimentos. É assim que construímos um mundo interior forte, que é como uma casa invisível dentro de nossas mentes.
Da próxima vez que estiver em casa com alguém de confiança, tente 'estar sozinho junto'. Cada um faz sua própria coisa, como desenhar ou ler, no mesmo cômodo sem conversar. Perceba como é se sentir no seu próprio mundo enquanto ainda se sente seguro.
Solidão (Loneliness) vs. Estar Sozinho (Solitude)
Há uma grande diferença entre se sentir solitário (lonely) e estar em solitude (estar sozinho). Um parece uma sombra fria, enquanto o outro parece um quarto quente e silencioso.
Solidão (Loneliness) é a sensação de que está faltando uma conexão que você precisa. É como estar com fome, mas em vez de comida, seu coração está com fome de que outra pessoa o entenda.
Mira says:
"Isso faz sentido, Finn. Às vezes, nossos cérebros só querem um tipo diferente de conexão do que está acontecendo. Talvez a 'janela de vidro' seja apenas um sinal de que você está procurando algo mais profundo."
Estar Sozinho (Solitude), por outro lado, é quando você está sozinho, mas sente que está em boa companhia consigo mesmo. Você pode estar desenhando, lendo ou apenas olhando pela janela pensando sobre o espaço.
A famosa pensadora Hannah Arendt acreditava que a solitude é, na verdade, uma conversa que você tem consigo mesmo. Ela achava que era o trabalho mais importante que uma pessoa poderia fazer.
Na solitude, estou sozinho, junto comigo mesmo.
O Sistema de Alarme do Corpo
Por que a solidão às vezes parece uma dor física em nosso estômago ou peito? Cientistas descobriram que nossos cérebros tratam o isolamento social quase da mesma forma que tratam um joelho ralado.
Milhares de anos atrás, os humanos precisavam ficar em grupos para sobreviver. Se uma pessoa se afastasse sozinha, estaria em perigo de predadores ou do frio.
Imagine uma estação de rádio que só toca chiado. Esse chiado é como o sentimento de solidão. Não é uma música ainda, mas é o espaço onde uma música deveria estar. Seu trabalho não é desligar o rádio, mas ajustar o dial lentamente até encontrar sua própria voz.
A solidão era como um alarme de fumaça que dizia aos nossos ancestrais para voltarem para a fogueira. Hoje, não temos muitos tigres-dentes-de-sabre, mas nossos cérebros ainda usam esse alarme.
Quando nos sentimos solitários, é apenas a maneira do nosso cérebro dizer: "Ei, você precisa de um pouco mais de conexão agora!". É um sinal, não uma falha.
Ao Longo das Eras: A História do 'Estar Sozinho'
Por Que Nos Sentimos Sozinhos Juntos
Você já se sentiu solitário sentado bem ao lado dos seus amigos? Isso é o que o psicólogo Adam Phillips chama de "encontro perdido".
Acontece quando estamos fisicamente perto das pessoas, mas não estamos mostrando a elas nosso verdadeiro eu. Podemos estar agindo como 'legais' ou fingindo gostar de coisas que não gostamos.
A solidão é uma forma de ser assombrado pela própria vida.
Isso cria um sentimento de melancolia, uma palavra para uma tristeza pensativa. Sentimos solidão porque a pessoa com quem estão falando não é o 'verdadeiro' nós.
Para parar de sentir isso, nem sempre precisamos de mais pessoas. Às vezes, só precisamos ser mais honestos sobre quem somos quando estamos com os outros.
Finn says:
"Então, se estou em solitude, estou na verdade saindo comigo mesmo? Acho que isso significa que preciso aprender a ser um bom amigo para mim primeiro."
Segurando o Sentimento
Em psicologia, existe uma palavra chamada contenção (containment). Significa ser capaz de segurar um sentimento grande e assustador sem deixar que ele o quebre.
Quando você se sentir solitário, você pode praticar conter esse sentimento. Você não precisa fugir dele ou tentar consertá-lo imediatamente com uma tela ou um jogo.
Estar sozinho é um problema que precisa ser resolvido imediatamente encontrando pessoas ou atividades.
Estar sozinho é uma habilidade que ajuda você a aprender quem você é quando ninguém está olhando.
Em vez disso, você pode tentar olhar para a solidão com curiosidade. Você pode perguntar: "O que esse sentimento está tentando me dizer sobre o que eu valorizo?"
Frequentemente, a solidão nos diz que valorizamos a amizade profunda e o ser compreendido. Isso é algo muito bonito de se importar, mesmo que doa um pouquinho.
Cientistas observaram que animais sociais como elefantes e golfinhos mostram sinais de solidão se forem separados de suas famílias. Isso mostra que a necessidade de outras pessoas é uma parte muito profunda e natural de estar vivo.
Algo para Pensar
Se a sua solidão fosse um padrão climático, como seria hoje? É uma névoa leve, uma chuva forte ou um dia tranquilo e nevado?
Não há resposta certa para esta pergunta. Seus sentimentos são como o clima: eles mudam, são interessantes de observar e têm permissão para existir sempre.
Perguntas sobre Psicologia
Por que me sinto solitário mesmo tendo amigos?
Há algo errado comigo se eu gosto de ficar sozinho?
O que devo fazer quando o sentimento de solidão é muito grande?
O Amigo Interior
A solidão não é um inimigo a ser derrotado. É uma parte da experiência humana que nos lembra o quanto valorizamos o amor e a compreensão. Ao aprender a ficar conosco, transformamos o medo de estar sozinho na força de nos sentirmos confortáveis na nossa própria pele. Você nunca está realmente sozinho quando é amigo de si mesmo.