Mecanismos de Defesa para Crianças

Você já se pegou culpando um irmão por algo que você realmente fez, ou fingindo que não se importa com uma corrida que acabou de perder?

Estes não são apenas acidentes: eles fazem parte de um sistema complexo de mecanismos de defesa. Estes são os escudos invisíveis que sua mente inconsciente usa para proteger você da ansiedade e das verdades difíceis.

Imagine que você está caminhando por uma cidade lotada e barulhenta. Para evitar ficar sobrecarregado, você pode colocar fones de ouvido ou puxar seu capuz. Sua mente faz algo muito parecido quando a vida fica 'barulhenta' emocionalmente.

Ela constrói estruturas psicológicas para mantê-lo seguro e estável. Essas estruturas foram mapeadas pela primeira vez por um grupo de pensadores no início do século XX, que eram fascinados pelo mundo dentro de nossas cabeças.

Imagine isso

Imagine que sua mente é um grande castelo. O 'Você' que você conhece mora na torre central. Mas ao redor do castelo há guardas, muros e alçapões secretos. Esses guardas são seus mecanismos de defesa. A única função deles é garantir que nenhuma 'má notícia' ou 'sentimento assustador' chegue à torre central rápido demais.

Na década de 1930, em uma casa cheia de livros e cheiro de papel velho em Viena, Áustria, uma mulher chamada Anna Freud observava crianças brincando. Ela notou que, quando as crianças enfrentavam algo assustador ou embaraçoso, elas nem sempre choravam ou fugiam.

Em vez disso, suas mentes pareciam realizar um truque de mágica. Elas empurravam o pensamento assustador para um lugar profundo, onde não podiam mais vê-lo. Ela percebeu que todos nós temos um ego, que é a parte de nós que tenta navegar no mundo real enquanto mantém nosso mundo interior equilibrado.

Finn says:

"Então, um mecanismo de defesa é como um poder especial em um jogo? Como um escudo de bolha que estoura quando as coisas ficam muito intensas? Eu me pergunto se algumas pessoas têm bolhas mais fortes que outras."

O pai de Anna, Sigmund Freud, havia falado sobre essas ideias antes, mas foi Anna quem realmente as organizou. Ela viu que essas defesas não eram apenas erros ou mentiras. Eram ferramentas.

Ela as descreveu em seu famoso livro, O Ego e os Mecanismos de Defesa. Ela acreditava que, sem esses escudos, o mundo pareceria intenso demais para lidarmos enquanto crescemos.

O ego não é mestre em sua própria casa.

Para entender um mecanismo de defesa, você primeiro precisa entender a mente inconsciente. Esta é a parte do seu cérebro que trabalha nos bastidores, como o sistema operacional de um computador que você nunca vê.

Quando você sente uma faísca de ansiedade, que é uma sensação nervosa e tensa sobre algo que pode acontecer, sua mente inconsciente reage instantaneamente. Ela não espera que você decida o que fazer. Ela simplesmente aciona um escudo.

Você sabia?

Anna Freud nem sempre foi uma psicóloga famosa. Ela começou sua carreira como professora primária! É por isso que ela era tão boa em entender como as mentes das crianças funcionavam; ela passou anos observando-as aprender, brincar e navegar em seus sentimentos na sala de aula.

Um dos escudos mais comuns é chamado de negação. Isso acontece quando sua mente simplesmente se recusa a admitir que algo é verdade.

Se um animal de estimação morre, uma criança pode continuar colocando a tigela de comida dele como se ele ainda estivesse por perto. Não é que ela esteja sendo boba: é que a mente dela está usando a negação para deixar a tristeza entrar lentamente, em vez de vir de uma só vez, como uma onda gigante.

Mira says:

"É como se a mente fosse uma artista. Ela não apenas vê o mundo, ela pinta por cima das partes de que não gosta. Eu me pergunto se algum dia vemos as coisas exatamente como elas realmente são, ou se há sempre um pouco de 'escudo' no caminho."

Outro truque muito esperto é chamado de projeção. Pense em um projetor de filmes lançando uma imagem em uma tela. Quando projetamos, pegamos um sentimento que não gostamos em nós mesmos e o 'projetamos' em outra pessoa.

Se você está se sentindo muito rabugento e mal-humorado, de repente pode apontar para seu amigo e dizer: 'Por que você está sendo tão mal comigo?'. Sua mente moveu o sentimento ruim de você para ele, para que você não precise se sentir como o 'vilão'.

Nós servimos melhor à criança se a ajudarmos a alcançar um nível mais alto de controle sobre sua própria vida interior.

Depois, temos o deslocamento. Isso acontece quando você tem um sentimento forte em relação a alguém poderoso, mas desconta em alguém mais seguro.

Se um professor é injusto com você, talvez você não consiga dizer a ele como se sente porque está preocupado em se meter em apuros. Então, você chega em casa e grita com seu irmão mais novo por causa de um brinquedo. A raiva era para o professor, mas foi 'deslocada' para o seu irmão.

Às vezes, a mente usa uma defesa chamada formação reativa. Isso acontece quando você transforma um sentimento em seu exato oposto.

Se uma criança está com muita inveja de um bebê novo em casa, ela pode se sentir culpada por estar com raiva. Para esconder essa raiva, ela pode se tornar uma 'superajudante', agindo de forma incrivelmente carinhosa e protetora com o bebê. Ela está agindo de forma oposta ao que realmente sente lá no fundo.

Mira says:

"Se estou usando um escudo e nem sei disso, quem está realmente no comando do meu cérebro? É como ter um guarda-costas secreto que nunca me diz o que está fazendo."

Nem todos os mecanismos de defesa são sobre esconder ou afastar as coisas. Alguns são sobre transformar a energia de um sentimento em algo útil. Isso é chamado de sublimação.

Anna Freud e outros psicólogos achavam que esta era uma das maneiras mais bem-sucedidas de usar uma defesa. Se você está se sentindo muito frustrado ou agressivo, pode sair para jogar um jogo de futebol muito intenso ou pintar um quadro selvagem e rodopiante.

A sublimação pega a 'matéria-prima' de uma emoção difícil e fabrica algo bonito ou produtivo a partir dela. É a maneira da mente de reciclar.

Em vez de deixar o sentimento ficar guardado como um peso, você usa a energia para se mover. É por isso que muitos dos maiores artistas e atletas do mundo são pessoas que tiveram sentimentos muito grandes e difíceis quando eram jovens.

Defesas são maneiras que temos de contar histórias a nós mesmos para podermos continuar.

À medida que envelhecemos, também podemos usar a racionalização. Isso acontece quando criamos uma razão com aparência lógica para o porquê de algo ter acontecido, para esconder a verdadeira razão, que é mais dolorosa.

Se você não for convidado para uma festa, pode dizer a si mesmo: 'Eu não queria ir mesmo: essas pessoas são chatas.' Isso parece um fato, mas na verdade é um escudo para proteger você da picada de se sentir excluído.

Você sabia?

Os psicólogos identificaram mais de 50 tipos diferentes de mecanismos de defesa! Alguns são muito simples, como 'chorar', enquanto outros são muito complexos, como a 'intelectualização', onde você usa palavras grandes e lógica para evitar sentir suas emoções.

Então, esses escudos são bons ou ruins? Essa é uma pergunta que os psicólogos ainda debatem hoje.

Se não tivéssemos defesas, poderíamos sentir cada pedacinho de dor e medo no volume máximo o tempo todo. Mas se nossos escudos forem muito grossos, não conseguimos ver a verdade de quem somos ou como os outros se sentem. O objetivo de crescer é muitas vezes aprender a abaixar gentilmente os escudos quando for seguro fazê-lo.

O Trabalho Corajoso de Conhecer a Si Mesmo

Entender os mecanismos de defesa não é sobre se flagrar fazendo algo 'errado'. É sobre se tornar um explorador curioso de seu próprio mundo interior. Quando você notar um escudo aparecendo, você não precisa lutar contra ele. Você pode simplesmente dizer: 'Ah, olhe, minha mente está tentando me proteger agora. Eu me pergunto por quê?' Essa pequena curiosidade é o primeiro passo para uma sabedoria muito grande.