Você já se sentiu como um refrigerante borbulhante que foi agitado, esperando apenas a tampa estourar?
Aquela sensação vibrante e elétrica no seu peito é a Emoção, um estado poderoso de Antecipação que avisa seu corpo e mente que algo importante está prestes a acontecer.
Imagine que você está na beira de uma floresta verde e profunda. Você não sabe o que há lá dentro, mas tem um mapa no bolso e uma mochila cheia de suprimentos. Seu coração começa a bater um pouco mais rápido. Sua pele fica com um formigamento. Este é o começo da emoção.
Psicólogos e historiadores passam séculos tentando descobrir por que os humanos se sentem assim. Não é apenas estar feliz. Na verdade, a emoção às vezes pode parecer um pouco como estar assustado. É um sinal de que você está totalmente desperto e pronto para encarar o mundo.
Imagine que você é um menino no ano de 1830. Você nunca viu nada se mover mais rápido que um cavalo. De repente, você vê uma locomotiva a vapor gigante vindo em sua direção, soltando fumaça e apitando. Seu coração não está apenas batendo: está tocando bateria. Esse é o sentimento do mundo mudando bem na sua frente.
De Onde Vem a Palavra?
Para entender a emoção, precisamos olhar para a língua dos Romanos. A palavra vem do latim Excitare, que significa despertar, acordar ou chamar. Quando os Romanos usavam essa palavra, eles não estavam falando apenas de uma criança esperando o aniversário.
Eles a usavam para descrever um general acordando seus soldados para a batalha ou uma pessoa sendo tirada de um sono profundo. Era uma palavra de ação. Significava que algo estava se movendo de um estado de repouso para um estado de energia.
Finn says:
"E se a emoção for na verdade um superpoder que nos ajuda a fazer coisas que normalmente teríamos vergonha de tentar?"
Nos séculos XVI e XVII, os cientistas começaram a perceber que esse "despertar" não estava apenas em nossas mentes. Estava acontecendo em nosso sangue e em nossos nervos. Eles começaram a ver a emoção como uma força física, quase como eletricidade correndo por um fio.
A Ciência do Arrepio
Quando você fica animado, seu cérebro envia uma mensagem ao seu corpo para se preparar para a ação. Isso começa em uma parte minúscula do seu cérebro, com formato de amêndoa, chamada Amígdala. Ela age como um alarme de incêndio, notando quando algo grande está acontecendo no seu ambiente.
Assim que o alarme dispara, seu corpo libera um produto químico chamado Adrenalina. É isso que faz seu coração bater mais rápido e sua respiração ficar curta. Envia oxigênio extra para seus músculos para que você possa correr, pular ou dançar pela sala de estar.
Os animais também sentem emoção! Quando um cachorro abana o rabo ou os olhos de um gato ficam muito arregalados antes de saltar sobre um brinquedo, eles estão experimentando a mesma onda de adrenalina e dopamina que você sente ao abrir um presente.
Mas a adrenalina é apenas metade da história. Há outro produto químico envolvido chamado Dopamina. Enquanto a adrenalina move seu corpo, a dopamina faz seu cérebro sentir como se estivesse ganhando um prêmio. É o químico da recompensa e da busca.
Quando você está animado com um novo conjunto de Lego ou um passeio ao zoológico, a dopamina é o que o mantém focado nesse objetivo. Ela faz com que a espera pareça parte da diversão. Sem dopamina, não teríamos o impulso de explorar novos lugares ou tentar coisas difíceis.
A melhor coisa, então, em toda a educação, é tornar nosso sistema nervoso nosso aliado em vez de nosso inimigo.
Os Dois Lados da Faísca
Você já percebeu que sentir emoção é quase exatamente igual a sentir nervosismo? Suas palmas podem ficar suadas. Seu estômago pode parecer que tem borboletas voando por dentro. Isso ocorre porque a resposta fisiológica para ambas as emoções é quase idêntica.
Seu cérebro pensa: 'Isso vai ser incrível! Mal posso esperar para ver o que acontece a seguir.'
Seu cérebro pensa: 'E se eu estragar tudo? E se as pessoas não gostarem de mim?'
No século XVIII, um pensador chamado Edmund Burke escreveu sobre algo que ele chamou de O Sublime. Ele acreditava que as coisas mais emocionantes do mundo eram aquelas que eram um pouco assustadoras, como uma tempestade massiva ou uma cachoeira gigante.
Ele achava que sentimos um tipo especial de emoção quando percebemos que estamos seguros, mas estamos olhando para algo poderoso. É por isso que as pessoas adoram montanhas-russas ou filmes de terror. É a emoção de testar nossa própria coragem a partir de um assento seguro.
Mira says:
"É como se meu cérebro fosse um cientista. Quando estou com medo-animado, ele está verificando se sou tão corajoso quanto penso ser."
A Importância de Brincar
Um famoso pediatra e psicólogo chamado Donald Winnicott passou a vida inteira observando como as crianças brincam. Ele acreditava que a emoção era um sinal do que ele chamava de Espontaneidade. Esta é a capacidade de agir a partir de sua própria faísca interior, em vez de apenas fazer o que os outros mandam.
Winnicott argumentou que quando uma criança está verdadeiramente animada com um jogo ou uma ideia, ela está usando seu Eu Verdadeiro. Para ele, a emoção não era apenas uma sensação alta. Era um sinal de que uma criança se sentia segura o suficiente para ser criativa e um pouco bagunceira.
É no brincar, e somente no brincar, que a criança ou adulto individual é capaz de ser criativo e usar toda a personalidade.
Se nunca sentíssemos emoção, talvez nunca descobríssemos quem realmente somos. A emoção age como uma bússola. Ela nos aponta para as coisas que nos importam, os hobbies que amamos e as pessoas com quem queremos estar. É a energia que alimenta nosso crescimento.
Através das Eras
A forma como as pessoas pensaram e buscaram a emoção mudou ao longo da história. O que deixava uma criança no Egito Antigo animada é muito diferente do que o deixa animado hoje, mas a sensação no peito permanece a mesma.
Através das Eras
No passado, a emoção estava frequentemente ligada a grandes eventos comunitários. Na Idade Média, as pessoas viviam vidas muito tranquilas em pequenas aldeias. Um circo itinerante ou uma feira sazonal era tão emocionante que as pessoas falavam sobre isso por meses depois.
Hoje, temos a emoção disponível ao toque de um botão. Podemos assistir a um filme, jogar um videogame ou ver um vídeo de um vulcão entrando em erupção quando quisermos. Isso mudou a forma como nossos cérebros lidam com aquela sensação de "agitado".
Da próxima vez que você se sentir nervoso com algo, como uma peça de teatro escolar ou um jogo esportivo, tente dizer em voz alta: 'Estou animado!' Como seu corpo sente o mesmo para os dois, dizer ao seu cérebro que é emoção pode realmente ajudá-lo a ter um desempenho melhor.
Quando a Faísca Fica Muito Quente
Às vezes, a emoção pode se tornar demais. Você já ficou tão animado em uma festa que acabou chorando ou se sentindo zangado? Isso é chamado de Superestimulação. Acontece quando o "alarme de incêndio" do seu cérebro fica ligado por muito tempo e seu corpo fica sem energia para acompanhar.
Pense na emoção como uma fogueira. Quando está queimando do jeito certo, é quente e brilhante e ajuda você a ver. Mas se você jogar muitos troncos de uma vez, as chamas podem ficar muito altas e difíceis de controlar.
Mira says:
"Eu notei que quando fico muito animado, esqueço de ouvir. É como se a música na minha cabeça estivesse tocando muito alto para eu ouvir mais alguém."
Aprender a controlar a emoção é um dos maiores trabalhos de crescer. Não significa que você deva parar de ficar animado. Significa apenas aprender a respirar durante a sensação borbulhante para que você possa aproveitá-la sem se sentir sobrecarregado.
O sentimento de amizade é como o de estar confortavelmente cheio de rosbife: o amor é como ser animado com champanhe.
Encontrando Seu Fluxo
Uma das melhores maneiras de sentir emoção é através do que chamamos de Fluxo (Flow). Este é um termo criado pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Ele descreveu como estar tão envolvido no que você está fazendo que você esquece todo o resto.
O Fluxo acontece quando você está fazendo algo que é desafiador o suficiente para ser emocionante, mas não tão difícil que seja frustrante. Talvez você encontre o fluxo quando estiver desenhando, jogando futebol ou praticando uma música difícil no piano.
A palavra 'Entusiasmo' é prima da emoção. Ela vem de uma antiga palavra grega que significa 'ter um deus dentro de você'. Os gregos achavam que, quando você estava super animado com uma ideia, estava literalmente cheio de uma energia divina.
No fluxo, a emoção alta e agitada de uma festa de aniversário se transforma em um zumbido quieto e constante de energia. Esse tipo de emoção é como um corredor de longa distância. Pode mantê-lo por horas e ajuda você a aprender coisas profundamente. É onde as melhores ideias nascem.
Algo para Pensar
Se você pudesse capturar sua emoção em um pote, qual cor ela teria e com que cheiro?
Não há resposta certa para isso. Sua emoção é única para você, e pode mudar dependendo do que você está esperando!
Perguntas sobre Psicologia
Por que às vezes sinto dor de estômago quando estou animado?
Podemos ficar excitados demais?
A emoção é a mesma coisa que felicidade?
A Faísca é Sua
A emoção é um presente do seu cérebro para o seu corpo. É a energia que ajuda você a explorar, a coragem que ajuda você a tentar, e o sinal de que você está verdadeiramente, maravilhosamente vivo. Na próxima vez que sentir essa efervescência no peito, respire fundo e aproveite a jornada: você está despertando para o mundo.