Você já sentiu que simplesmente 'nasceu' ruim em alguma coisa, como futebol ou divisão longa?
Por muito tempo, as pessoas acharam que nossa inteligência era uma quantidade fixa que recebíamos ao nascer. Mas a psicologia nos mostra uma história diferente: através de uma Mentalidade de Crescimento, podemos ver nossos cérebros como ferramentas maleáveis que mudam fisicamente quando nos esforçamos com novas ideias.
Imagine-se sentado em uma sala silenciosa e ensolarada na Universidade de Stanford, na Califórnia. Estamos na década de 1970, e uma cientista chamada Carol Dweck observa um grupo de crianças através de um espelho de via única.
Ela dá às crianças uma série de quebra-cabeças para resolver. Alguns são fáceis, mas outros são quase impossíveis. Ela quer ver como elas lidam com a sensação de estarem travadas.
Imagine uma sala com um espelho de duas vias. De um lado, crianças tentam encaixar blocos de madeira complicados. Do outro lado, cientistas fazem anotações sobre cada suspiro, cada sorriso e cada vez que uma criança diz 'Eu desisto'. Este era o laboratório onde a ideia de mentalidade de crescimento nasceu.
Algumas crianças ficam frustradas e desistem, assumindo que simplesmente não são "pessoas de quebra-cabeças". Mas outras crianças fazem algo que choca os pesquisadores. Elas não apenas se esforçam: elas parecem realmente gostar da dificuldade.
Um menino, depois de errar um quebra-cabeça muito difícil, esfrega as mãos e diz: "Eu adoro um desafio!" Dweck percebeu que essas crianças tinham uma maneira secreta de ver o mundo.
Os Dois Modos de Pensar
Dweck descobriu que a maioria das pessoas carrega um de dois conjuntos diferentes de crenças sobre seus próprios cérebros. Ela chamou isso de mentalidades.
A Mentalidade Fixa é a crença de que sua inteligência e talentos estão gravados em pedra. Se você tem essa mentalidade, pode pensar que é "inteligente" ou "não inteligente", e não há nada que você possa fazer a respeito.
Tornar-se é melhor do que ser.
A Mentalidade de Crescimento é a crença de que suas qualidades básicas são coisas que você pode cultivar através de seus esforços. É a ideia de que seu cérebro é como um músculo que fica mais forte quanto mais você o usa.
Finn says:
"Espere, se meu cérebro é como um músculo, isso significa que ele fica 'dolorido' quando estou aprendendo algo muito difícil? É isso que a frustração realmente é?"
Quando você tem uma mentalidade de crescimento, um erro não é um sinal de que você é um fracasso. Em vez disso, um erro é apenas uma informação que lhe diz qual caminho seguir a seguir.
Tenho que parecer inteligente a todo custo. Se eu falhar, significa que não sou talentoso. Desafios são assustadores porque posso parecer mal.
Quero aprender o máximo que puder. Se eu falhar, significa que preciso tentar uma estratégia diferente. Desafios são oportunidades empolgantes para melhorar.
A Vida Secreta do Seu Cérebro
Durante séculos, até mesmo os médicos mais inteligentes pensaram que o cérebro adulto era uma máquina finalizada. Eles acreditavam que, depois de crescer, seu cérebro parava de mudar e você ficava preso com as habilidades que tinha.
Mas no final do século XX, novas tecnologias nos permitiram olhar para dentro da cabeça humana viva. Os cientistas descobriram algo chamado neuroplasticidade.
Seu cérebro usa cerca de 20 por cento da energia do seu corpo. Quando você está aprendendo algo difícil, seu cérebro realmente queima mais combustível! É um trabalho duro construir novas vias neurais, por isso você pode se sentir cansado após um longo dia de aula.
Seu cérebro é feito de bilhões de células minúsculas chamadas neurônios. Toda vez que você aprende algo novo, esses neurônios enviam sinais elétricos uns aos outros e formam novas conexões.
Essas conexões são chamadas de sinapses. Quando você pratica uma nova habilidade, a conexão entre esses neurônios fica mais espessa e rápida, como um caminho de terra se transformando em uma rodovia asfaltada.
Mira says:
"É como se nossos cérebros fossem rascunhos constantes. Nós nunca temos realmente uma 'versão final', porque todos os dias adicionamos uma nova frase ou uma nova conexão."
Isso significa que seu cérebro está literalmente mudando sua forma física toda vez que você se esforça para entender um livro difícil ou dominar uma nova manobra de skate. Você é o arquiteto da sua própria mente.
O Poder do Ainda Não
Uma das palavras mais importantes na história da psicologia é a palavra "ainda". É uma palavra minúscula, mas detém uma enorme quantidade de poder.
Quando um aluno com mentalidade fixa falha em uma prova, ele diz: "Eu não sou bom em matemática". Mas um aluno com mentalidade de crescimento diz: "Eu não sou bom em matemática... ainda não."
Qualquer homem poderia, se estivesse inclinado, ser o escultor de seu próprio cérebro.
Essa única palavra muda tudo. Ela transforma um muro em uma ponte. Ela reconhece que, embora você possa estar lutando agora, você está no meio de um processo de se tornar.
É por isso que os psicólogos dizem que devemos elogiar o esforço em vez do talento. Se alguém lhe diz que você é "naturalmente inteligente", você pode ficar com medo de cometer erros porque não quer perder esse título.
Mas se você é elogiado por seu trabalho duro e persistência, você aprende a valorizar o processo de aprendizado. Você fica mais interessado na jornada do que no troféu no final.
Através das Eras
Por Que o Fracasso É Na Verdade Dado
Em nosso mundo moderno, muitas vezes vemos o fracasso como algo de que devemos ter vergonha. Escondemos nossos rascunhos e só mostramos às pessoas nossas obras-primas finalizadas.
Mas para um cientista ou um inventor, o fracasso é apenas um ponto de dados. É um sinal de que você encontrou uma maneira que não funciona, o que o aproxima um passo da maneira que funciona.
Eu não falhei. Apenas descobri 10.000 maneiras que não funcionam.
Quando você sente aquela sensação quente e incômoda de frustração quando não consegue acertar algo, esse é na verdade o sentimento de seu cérebro crescendo. É o som desses neurônios se estendendo para encontrar novos parceiros.
Esse tipo de resiliência é o que separa as pessoas que atingem seu potencial daquelas que ficam presas. Não é que pessoas bem-sucedidas nunca falhem: é que elas falham melhor.
Finn says:
"E se os maiores especialistas do mundo forem apenas as pessoas que estiveram dispostas a ser ruins em coisas pelo maior tempo?"
Cultivando Sua Própria Mentalidade
Então, como você realmente muda a maneira como pensa? Começa notando a "voz" na sua cabeça quando as coisas ficam difíceis.
Se essa voz diz: "Eu não consigo fazer isso", você pode praticar respondendo a ela. Você pode dizer a si mesmo: "Eu não consigo fazer isso ainda, mas estou construindo os caminhos para chegar lá."
Na próxima vez que você se pegar dizendo 'Eu não consigo fazer isso', pare e adicione a palavra 'ainda' ao final da frase. Note como isso soa no seu peito. O problema parece um pouco mais como uma montanha que você pode escalar, em vez de um muro atrás do qual você está preso?
Isso não é sobre ser "falsamente feliz" ou fingir que as coisas são fáceis. Aprender é muitas vezes difícil e, às vezes, chato.
Mas a mentalidade de crescimento lhe dá a coragem de ser um iniciante. Permite que você seja bagunçado e imperfeito, sabendo que a maestria é algo que é conquistado, não algo com que se nasce.
Algo para Pensar
Se você soubesse com certeza que seu cérebro ficaria mais forte toda vez que você falhasse, você tentaria coisas mais difíceis?
Não há resposta certa ou errada aqui: algumas pessoas preferem dominar uma coisa, enquanto outras adoram a confusão constante de ser um iniciante. Pense em como seu dia poderia mudar se você parasse de se preocupar em ser 'inteligente'.
Perguntas sobre Psicologia
Uma mentalidade de crescimento significa que qualquer um pode fazer qualquer coisa?
É ruim ter uma mentalidade fixa às vezes?
Quanto tempo leva para o cérebro mudar?
O Mapa Inacabado
Sua mente é como um mapa que está sendo constantemente redesenhado. Toda vez que você faz uma pergunta, toda vez que você tenta um novo hobby e toda vez que você se levanta depois de uma queda, você está adicionando um novo território. A beleza da mentalidade de crescimento é que o mapa nunca está pronto. Há sempre mais um caminho a ser explorado, desde que você esteja disposto a dar o primeiro passo para o desconhecido.