Você já tentou andar sobre uma trave de equilíbrio?
Se você se inclinar demais para a esquerda, você cai. Se você se inclinar demais para a direita, você cai. Há mais de 2.500 anos, um professor na Índia chamado Buda sugeriu que a vida é muito parecida com essa trave: ele chamou seu guia de Caminho Óctuplo, um caminho para encontrar o Caminho do Meio entre os extremos da vida.
Imagine que você está parado em um parque de veados empoeirado em Sarnath, na Índia. É fim de tarde, e o ar está denso com o cheiro de jasmim e o som das cigarras. Um homem chamado Siddhartha Gautama, que as pessoas começaram a chamar de Buda, está sentado com cinco amigos. Ele não está dizendo ser um deus, e não está fazendo feitiços. Em vez disso, ele está falando sobre uma maneira de ser feliz que não depende de quantos brinquedos você tem ou de quão sortudo você é.
Imagine uma roda com oito raios. Se um raio estiver faltando ou quebrado, a roda toda balança. O Buda usou o símbolo da roda porque mostra que todas as oito partes do caminho funcionam juntas. Você não pode realmente ter Ação Correta sem Intenção Correta, pode?
Ele diz a eles que todo mundo experimenta tristeza ou frustração, um sentimento que ele chama de dukkha. É como uma roda que está um pouco desequilibrada, tornando cada volta um pouco instável. O Caminho Óctuplo é o seu projeto para uma roda melhor: uma que rola suavemente pelo chão rochoso da vida. Não é uma lista de regras para serem seguidas perfeitamente, mas um conjunto de oito hábitos para praticar.
Os Raios da Sabedoria: Vendo Claramente
A primeira parte do caminho é sobre como usamos nossas mentes. Isso começa com a Visão Correta. Neste contexto, "correta" não significa o oposto de errada, como em um problema de matemática. Significa "completa" ou "habilidosa". A Visão Correta é sobre ver o mundo como ele realmente é, em vez de como gostaríamos que fosse.
Finn says:
"Se 'Visão Correta' significa ver as coisas mudarem, isso significa que eu não deveria me apegar muito ao meu conjunto de Lego favorito? Isso parece meio difícil."
Pense em um pôr do sol. Se você fica triste porque o sol está indo embora, você não está vendo a imagem completa. A Visão Correta ajuda você a ver que o sol precisa se pôr para que as estrelas apareçam, e que tudo na vida muda. Quando entendemos que as coisas não duram para sempre, não ficamos tão chateados quando as coisas mudam. Começamos a ver que nossas ações têm consequências, como uma pedra fazendo ondas em um lago.
Ao evitar esses dois extremos, o Caminho do Meio leva à paz, ao conhecimento direto, à iluminação.
O segundo raio é a Intenção Correta. Este é o "porquê" por trás do que fazemos. Você pode compartilhar um lanche porque quer ser gentil, ou pode compartilhá-lo porque quer que alguém goste de você. A ação é a mesma, mas a intenção é diferente. O Buda sugeriu que, se treinarmos nossos corações para desejar bondade, mesmo quando estamos frustrados, o resto de nossas vidas se tornará muito mais fácil.
O caminho é como uma escada. Você começa no degrau um (Visão Correta) e sobe até chegar ao topo (Concentração). Cada degrau prepara você para o próximo.
O caminho é como um remédio. Você toma todos os ingredientes ao mesmo tempo para melhorar. Você pratica a fala, a ação e a atenção plena no mesmo dia.
Os Raios Éticos: Como Tratamos o Mundo
Depois de termos nossa visão e nosso coração no lugar certo, o caminho se move para nossas ações. Isso começa com a Fala Correta. Você já notou como uma única palavra maldosa pode estragar uma tarde inteira? Ou como uma palavra gentil pode fazer alguém se sentir corajoso? A Fala Correta significa falar de uma maneira que seja verdadeira, útil e gentil.
Também significa saber quando ficar em silêncio. O Buda sugeriu que, antes de falarmos, devemos perguntar se é verdade, se é necessário e se é o momento certo. É perceber que as palavras são como sementes: uma vez que você as planta na mente de outra pessoa, elas crescem. Queremos cultivar jardins, não ervas daninhas.
Mira says:
"Eu penso na Fala Correta como uma mensagem de texto que você não pode desfazer. Uma vez que está lá fora, faz parte do mundo. Isso me faz querer pausar antes de apertar 'enviar' na vida real."
Em seguida, vem a Ação Correta. Esta é a parte do caminho onde usamos nossos corpos. Significa não machucar seres vivos, não pegar o que não é nosso e ser autocontrolado. Parece simples, mas é uma ideia muito grande. Significa viver de uma maneira que torne o mundo um lugar mais seguro para todos, incluindo animais e o meio ambiente.
O Caminho Óctuplo é às vezes chamado de 'Caminho do Meio' porque o Buda havia tentado viver de duas maneiras diferentes primeiro. Ele viveu como um príncipe rico com tudo o que queria, e viveu como um andarilho faminto com nada. Ele percebeu que nenhum desses extremos o tornava verdadeiramente feliz.
O terceiro raio deste grupo é o Meio de Vida Correto. Para os adultos, isso significa escolher um trabalho que não prejudique os outros. Para uma criança, pode significar pensar em como você gasta seu tempo e energia. Você está fazendo coisas que ajudam sua comunidade ou sua família? O Meio de Vida Correto é garantir que seu "trabalho" no mundo corresponda aos seus valores.
Os Raios Mentais: Treinando a Mente
Os últimos três raios são sobre o interior da sua cabeça. O Buda sabia que, mesmo que tentemos ser gentis, nossas mentes podem ser como "mentes de macaco", pulando de um galho para outro. O Esforço Correto é a prática de guiar gentilmente seus pensamentos. Quando um pensamento rabugento surge, você não luta contra ele, mas também não o deixa assumir o controle. Você pratica plantar pensamentos felizes em vez disso.
O segredo da saúde para a mente e o corpo não é lamentar o passado, nem se preocupar com o futuro, mas viver o momento presente com sabedoria.
Então vem a Atenção Plena Correta (Mindfulness). Esta é uma palavra que você pode ter ouvido na escola. Significa estar totalmente presente no momento em que você está. Se você está comendo uma maçã, você está realmente sentindo o sabor da maçã, não pensando em um videogame que quer jogar mais tarde. Quando estamos atentos, notamos nossos sentimentos antes que eles se transformem em grandes explosões de raiva ou tristeza.
Tente a 'Atenção Plena Correta' por apenas um minuto. Sente-se em silêncio e escolha um sentido, como a audição. Tente ouvir todos os sons na sala: o zumbido da geladeira, um pássaro lá fora, sua própria respiração. Quando sua mente começar a pensar no almoço ou em um filme, gentilmente a traga de volta aos sons. Isso é o caminho em ação!
Finalmente, há a Concentração Correta. Este é um tipo mais profundo de foco, frequentemente praticado através da meditação. É como pegar uma lupa e concentrar a luz do sol em um único ponto brilhante. Quando a mente está quieta e concentrada, ela se torna como um lago límpido. Você pode ver até o fundo, onde a verdade está quieta.
Finn says:
"E se a minha 'mente de macaco' estiver apenas muito agitada? Ter muitos pensamentos significa que estou fazendo o caminho errado, ou o caminho é apenas o ato de notar os macacos?"
O Caminho Através da História
Essa ideia não ficou naquele parque de veados na Índia. Ela começou a rolar pelo mundo como a roda que leva seu nome. Ela viajou por montanhas nevadas e através de vastos oceanos, mudando um pouco em cada novo lugar que chegava. Influenciou reis, artistas e até cientistas modernos que estudam como nossos cérebros funcionam.
Ao Longo das Eras
Nos tempos antigos, um grande Rei chamado Ashoka usou o Caminho Óctuplo para mudar a maneira como governava. Após uma guerra terrível, ele sentiu um profundo arrependimento. Ele decidiu seguir os ensinamentos do Buda e construiu hospitais para pessoas e animais, e gravou as regras do caminho em gigantescos pilares de pedra por toda a Índia. Ele queria que todos se lembrassem de que a paz é mais poderosa do que vencer.
Minha religião é muito simples. Minha religião é a bondade.
À medida que o caminho se movia para lugares como China e Japão, ele se misturou com as tradições locais. No Japão, tornou-se parte do Zen, que foca muito na Atenção Plena Correta em tarefas cotidianas, como fazer chá ou jardinagem. Hoje, pessoas em todo o mundo usam esses oito passos, mesmo que não sejam budistas. Elas os usam para encontrar um senso de equilíbrio em um mundo que muitas vezes parece muito rápido e muito barulhento.
O símbolo do Caminho Óctuplo, a Roda do Dharma, está na bandeira nacional da Índia! É chamada de Ashoka Chakra, e tem 24 raios (representando diferentes partes do dia e conceitos budistas), mas cresceu diretamente da roda original de oito raios do Buda.
Quando olhamos para o Caminho Óctuplo, vemos que não é um destino. Você não o "termina" e ganha um troféu. É mais como um instrumento musical que você precisa afinar todos os dias. Alguns dias sua fala pode ser um pouco áspera, ou sua atenção plena pode estar um pouco turva. A beleza do caminho é que ele está sempre lá, esperando que você suba de volta na trave de equilíbrio.
Algo para Pensar
Qual dos oito raios parece o mais importante para a sua vida agora?
Não há resposta certa ou errada aqui. Algumas pessoas acham que focar em suas palavras muda tudo, enquanto outras acham que treinar sua 'mente de macaco' é o maior desafio. O que sua bússola interior diz?
Perguntas sobre Religião
Você precisa ser budista para seguir o Caminho Óctuplo?
O caminho deve ser seguido em uma ordem específica?
Por que é chamado de fala 'Correta' ou ação 'Correta'?
Um Caminho Que Nunca Termina
O Caminho Óctuplo é uma ideia muito antiga, mas parece muito nova toda vez que você a experimenta. Se você está em um templo silencioso ou em um parquinho movimentado, os raios da roda estão sempre lá para ajudá-lo a encontrar seu equilíbrio. Na próxima vez que você se sentir um pouco 'instável', lembre-se do Caminho do Meio: não se trata de ser perfeito, trata-se de manter a curiosidade e seguir em frente.